# 晨间日记365 24/3/4（第4天）
一. 反思觉悟
世界上不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。当时我听到这句富有哲理的话时是在小学二年级。不知道在讨论什么的时候，后桌突然冒出这样一句话。我当时觉得很哇塞。因为那时候脑子里是没有任何墨水的，所以后桌一直成为我心中那个高深莫测的人。
今天为什么再次提到目前这句耳熟能详的话，是因为今天早上发现群里有个小伙伴分享了晨跑时的观察体悟。一场晨跑下来，一篇极具观察色彩的散文也应运而生了。写途中的路况、摆摊的小贩、施工中的楼盘、售楼处的状态，途中遇到的野猫、野狗。这样跑完后，一篇题为《跑步时，我在想什么》文章就写出来了。
此前有小伙伴分享自己跑步时身体的变化，呼吸的状态、步频、步幅、心率等等，这些来观察自己身体的健康情况以及跑步需要注意改善的地方。这样下来，一篇《跑步时，我的身体发生了哪些变化》就诞生了。
感觉跑步的过程就是一个自我观察与观察外界的过程。只要善于观察与感受，不愁写文没素材。
二. 感恩日记
1.感谢自己昨天散步5km，拉伸14分钟。
2.感谢自己拍八虚各100下。
3.感谢自己将中断的冥想捡起来，进行18分钟冥想。
4.感谢自己仙鹤点地50下。
5.感谢队友跟我早起去给阿姐送事物。
三、改进方向
1.养成固定的时间做固定的事情的习惯。
2.每一天都是全新的一天，不怀念过去，不忧虑未来。
3.最近经络按摩中他们都认为肝气郁结，后续将侧重疏肝解郁。
4.昨晚夜尿频繁，严重影响睡眠。后续尽量晚餐饮食清淡，8点以后不喝水。
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