冥想助眠，冥想专注

前段时间在单位午休，躺下老是睡不着。于是想起了冥想软件，随后下载了两款。

不得不说，下载了冥想软件以后，对于我这种入睡比较困难的人，午休和晚上的睡眠幸福感提升了很多。

很多时候，一段冥想还没有听完，就已经睡着了。

后来探索了一下这几款App，除助眠外，发现还有很多不错的教程和音效，譬如在工作的时候，看书的时候，听着一些白噪音，幻想自己在雨天，在大自然里，在海边。

早上起来后，跟着做一次身体的唤醒，上班，听着白噪音隔离噪音，专心工作，中午听着助眠的冥想教程睡去，下午听着白噪音看会书，晚上再次听着助眠的冥想教程睡着。

建议有睡眠障碍或有需要隔离噪音专心工作的，可以下载冥想的app试一下，体验一下。