第6個13天總結

第6個13天最重要的意義在於重建，且深深地感覺到重建的不易。

這一次重建的重點是對自己原來舊作息習慣的調整。說實話，自己想改作息時間已經好幾年，從來沒成功過，這次再嘗試是因為有宋老師的帶領，再就是並沒有想結果，只是再試試總是好的，接納更多的可能，也可以建立更開放的心態。

以前都是一般城市人的生活作息，晚睡晚起，再加上工作的原因，別人的下班休息時間是我們的工作時間，我的看書閱讀時間也常常安排在晚上或深夜。以前覺得晚上更安靜，更適合看書學習，其實現在想想 效率並不高。精神狀態不好的時候，看書不太看得進去，精神好的時候，思考太活躍會影響睡眠。按自然規律，晚上應該進入休息狀態，這個時候學習，確是適得其反。大概原來學習效率低，專注力低和睡眠不好都有這個原因。

這一次13天，在嘗試重建良好的作息習慣，早睡早起，還需要把原來深夜的修持功課移到白天。入睡和起床時間已經有所改善，這是原來的自己難以相信的，曾花費不少時間想改早睡，反而引起失眠，所以在此之前，已基本放棄，這一次還是頗有效果，比較驚訝。還有很多其他日常修持的功課尚未調整完成，閱讀、站樁、練功、練琴、打坐、冥想等等，需一項項重新安排，形成新的習慣。只是重建未成，總會有很多情緒隨之而來，帶來更多的干擾，冰凍三尺非一日之寒，大概還需要些時日。

其實重建的意義不止在於作息習慣，更重要的是以此為起點或基礎，重建一個全新的自己，破舊立新，意義非凡。只是積習已久，工程浩大，尚需時日，且以開放的心態，迎接更多的可能。