浅析“本我，自我和超我”

弗洛伊德的人格结构理论认为，人的心理由本我，自我和超我三部分组成。

本我，即原始的自己，人最本能的部分，包含着人生存所需的基本欲望，冲动，目的就是求得生存，繁衍后代，获得舒适快乐，这部分是不需要经过大脑考虑的。通常刚出生的小孩子就完全处在本我状态，不管外界环境如何，只管饿了吃，困了睡，不爽了哭，遵循的是快乐原则。

自我，是在现实生活中慢慢成长起来的，是为了满足机体的“本我”的需要，根据现实的外部世界的状况，在不伤害自已的前提下，做出的最合适的举止行为。通常是自己可意识到的思考，判断或记忆的部分。处在本我与超我之间，协调本我和超我的对立和矛盾。遵循现实原则。

超我，是个体在成长过程中通过内化从小父母，学校和社会要求的道德规范，还有文化环境的价值观念等等形成。主要是监督，批判和管束自已的行为，抑制本我的冲动。进行自我观察，自我反省，维护自我理想，特点是追求完美，是道德化了的自我。遵循道德原则。

当然每个人内心的本我，自我和超我所发展的比例和成熟度是不一样的，每个人对具体的事情的理解和认识也不一样，所呈现的状态也会不一样。

在我们的生活中有没有遇到过这样的人，特别的情绪化，对外在的人际关系中，一言不和就吵，一点要求没满足就会和你闹，有时会让人很不舒服。这种情绪人，在成长过程中，没有学会克制内心的冲动，也没有学会延迟满足内心的需求，这就属于本我发展得比较多的人。显然这种人让自已爽了，却让别人不爽。对内也就是在和自已独处时，时常想到什么就要做什么，也不管现实的状况能不能做。如果不能做就会特别的不开心，非常难过失落，不会排解自己糟糕的心情。这让我想到几年前看到的一本书《象与骑象人》，人的心理，有一部分就如桀骜不训的大象，这就是本我，而要不成为情绪人和让别人不爽的人，我们必须学会训服我们内心的大象，让它保持本我的驱动力，又不要太任性。这需要我们根据现实中的可能性，训练本我不那么冲动，发展超我，平衡本我。进行自我对话，自我说服，自我教育，从而管理好自已。

还有一种人，在对外在的人际关系中，见谁都唯唯诺诺，领导让做什么都说好好好，也不管自己能不能做到，要花费多少时间，是不是自己该做的。这种人往往生活得较累，有时还会很压抑，长此以往不注意调整自己甚至还会产生心理疾病，这种是属于超我发展的较多，压抑自我的人，这种人是尽让自己不爽而让别人爽的人。对内和自己相处时，如果做了一些稍越常规的事儿，内心里就会对自己横加指责，心生内疚，后悔莫及，甚至有时会因为做了这件事而内心很不安。内心里有两个我总是在吵架或是对话，活得很纠结，甚或为了欲望和道德的冲突而痛苦不堪。这些都是超我太强大的表现。这时就需要我们适当地让自已的本我释放一些，让本我有力量一些，发发小脾气，提提小要求，让内心获得本能的快乐和满足，这样会让人的身心更愉悦一些，不至于活得太压抑和纠结。

一个心理健康的人是能够平衡好本我和超我的冲突，而且能发展出很强大的自我，足够应付生活中发生的方方面面的事情。既能满足本我的欲望的满足，又能经得住超我的检验。既能让别人舒服也能让自己舒服。那怎样才能保持平衡，维持心理健康呢，这就需要经常锻炼我们的自我，让他变得强大，既有能力应对本我的冲动，又有能力和超我进行对话。这样自我才能成为本我和超我的调和者，能根据现实情况来调整如何实施具体的行为。要保持心理的平衡，还需要很多的学习和智慧的提升，以及积极应对的方式，有时候还需要发展出很多的心理策略。

这些仅仅只是我个人的理解，希望对理解人的内心的心理状态有一些帮助，也希望每个人都能平衡好自己的本我和超我，并且有强大的自我，活得健康快乐，不做情绪人，活得不纠结。