以下个案都被称为“友”，文章只回忆部分内容，并非全部过程
◾友：最近在家里很拖延、懒，也不想做事，可能也是刚结束一段伤心的恋情，我总是给他付出我好的物质条件，让他在物质上没有缺失，我甚至没有要求他回馈我，可是我得知他背着我和其他几个人亲密的相处，让我感觉非常失望难过，这是怎么回事？我想改变自己这样的状态。
◾乐：拖延不想做事情对你目前来说是很正常的，说明你需要休息了，之前在面对伴侣和朋友的事情上消耗太多能量；在感情上的相处你付出了全部还得到很失望的结果，让你对自己也很失望，怀疑自己所做的一切都是没有用的，开始怀疑自己的能力，所以干脆不要做事不要行动了，这样也免得失望；现在的休息也是你转折的时机，好好的休息让自己把放在别人身上的精力收回来给到自己更多的关注。 之前在感情里你付出和投入了很多，你不要求对方给予你物质上的回报，但是对对方投入了太多精神上的期待，当他没有给到你的付出肯定时，你便开始怀疑自己是不是做的不够好，亲爱的，你把判断好坏的权利全部给到他了，只有他在优秀的成绩单上盖上他的章子你才觉得自己被肯定，才相信自己是优秀的；自己完全放弃这样的权利，对方的反应就能决定你！现在你要拿回自己的权利，不要把所有的决定权都交给对方，这是你的人生，优不优秀是自己说了算，你能做到你之前对他做的那些，实力已经表现你有这样的能力，根本不需要他的认可才证明这是事实。当你看到就拿回自己的权利吧！不再把权利交付给他人，你就是你自己！
祝福友人拿回原本就属于自己的力量，在每一次发现相同模式的时候，都觉察自己是否又将权利交付于他人；你有着非常丰盛的能量，如同将所有的流水都聚集成大海，让自己丰盛起来，你的光会照耀他人； 现在就开始！无限的认可自己，确认自己，感谢你，每个正在阅读的你。
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