徒手减脂动作

作者: 承旭亦非缘 | 来源:发表于2019-10-08 16:21 被阅读0次

每个动作40秒，组间休息30秒，根据自身体能每次循环1~2组即可。

1、深蹲开合

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2、平板开合

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3、高抬腿原地跑

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4、登山跑

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5、深蹲跳

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6、侧跳

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7、障碍侧跳

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8、波比

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9、箭步跳

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本文标题：徒手减脂动作

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