【练习六】记录格式
昨天好友和我一起出去吃饭,她想让我帮她调整状态,找到她的生命事业。
1.一一列出你觉得做不到的是什么
a.我无法很快帮她找到她适合的事业领域
b.我无法在她情绪很满的状态下,很快让她状态很好。
2.在旁边,对应地一一列出,你能做的是什么
我能做到的是倾听她的诉说,然后告知她我观察到的她的擅长和不擅长的点。
我能做的是理解她现在的迷茫和无助,并建议她可以先通过上课或者个案释放一下情绪。
我能做到的是识别到她对我的期待很高,告知她生命事业的探索要一步步靠自己去探索,我提供的建议只能供她参考,具体要靠她去一步步去落地尝试,实施。
我能做到的是识别到她的低价值感,并坦诚承认我自己也有这个部分,但是现在随着操作释放情绪,翻转信念,已经越来越有价值感。告知她只要她愿意去看,她会发现自己的很多价值。
然后,从「能」里,开始去做,试一试。
我倾听她的诉说,充分理解她的感受,帮她梳理一下她过往对于哪些事感兴趣,对哪些人有过欣赏,带她看到她自己身上的一些素质和可能感兴趣的点。建议她可以约个个案或者上个情绪释放的课程,体验一下三位一体这个工具,体验一下情绪释放后的轻松。我把我自己写的一些觉察日记发给了她,让她看看我的经历以及如何做觉察。
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