2024-08-09

#20240809打卡

《焦虑自救手册》

1.改变整个生活方式和长久以来消极的设想是摆脱恐惧的必经之路。人生不是用来控制、完成或评判的，而是要体验和不断学习，培养同情心，特别是对自己。请允许自己犯错，让生活按照它自己的方式走下去，而不是以你设想的方式。人们可以摆脱焦虑，但这或许是一个漫长的过程。这里有一条我强烈推荐、值得遵循的法则：即使经过努力也没能很好地解决焦虑问题，也请不要批评自己。少一点评判，好好坚持下去吧。

[爱心]人生只有一次，好好爱自己。