女性若没有了这种不安全感就会是失去了危机感。
关系的本质是一种协作，能看到这个本质的话，就会看到亲密关系就是要达到家庭利益的最大化，或者说家族利益的最大化。
帕累托最优：有人受益，无人受损
把整个亲密关系当成一个企业，每一个人也都有一个资产负债表。
自我觉察：觉察自己的行为，行为背后的动机和模式；就以第三方的角度在一旁观察，静静地观察自己的行为、行为背后的动机及应对模式。
知他者智，知己者明。
情绪的升起很多时候都来源于我们对于自己情绪的抗拒。
男士由于情绪无法宣泄，情绪会自我攻击，所以男性的生命平均值比女性短。
自我觉察，是为了让情商构筑在智商之上，这是需要刻意练习的。
向内求是所有问题的解决方案。
我的安全感是建立在“本自具足”的基础上的，而非因为有了老公才有的安全感。
提供情绪价值（共情力），而非情绪内耗（被情绪掌控）
反熵增：孤立的系统是熵增，需要打开孤立系统，不断学习，增加自己的认知
反熵增三元素
好奇心——不断学习，背后的原因是什么，了解怎么做更好；
正能量——提供情绪价值，而非情绪内耗，按照对方需要的方式给予关注，提供别人需要的能量；给对方赋能；
行动力——主动付出，主动联结，发现有助于关系的方法主动做、提前做；用行动换取自己的能量而非他人回报。
只把最好的自己带到关系中，如他所愿而非如己所愿。
关系压力来了，就告诉自己一个暗示，我又有机会提升能力，我又要进化了。
价值网络一旦进入，就很难逃离。
所有的生存结构都是有价值的，每一个价值网络都有遮蔽效应（你不在其位，不会知晓其思维方式）。
富的人做的决策的正确率比贫穷的人更高。
用非舒适区加快进化，而非躲在舒适区或看到非舒适区就跑。
不要用受害者的角度去看待事情，而去赋能别人、爱别人。
你自己的起心动念，就是以后的事实。
亲密关系其实你与你自己的关系，只有当你了解自己、接纳自己、爱自己就会把亲密关系变好。
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