一年以前就知道寿文老师举办的这个工作坊，曾经很想来，也缴过费，但是因为这个方法不建议自己在家做，临了又觉得“就靠一次性的释放能有多大的帮助呢”于是打消了念头。现在来看这件事，觉得顺流总是好的，因为一年前没去，跑去学了别的，太极引气呼吸啦，动态静心啦科里亚瑜伽啦，合唱老师教的呼吸法还有在教室外看到的紫水晶，为我这次呼吸做了很好的准备，于是我可以很容易地想象紫光，可以迅速进入快速呼吸的状态，并且靠丹田的力量启动呼吸，并且感觉内在非常有力量，不管是被压抑的悲伤还是想要让自己的声音被外界听到，我的哭声和呐喊都从下腹部的升起，非常有力量。
这次经历和以往不同的是，自主探索的部分更多，出来的很多东西是无法预期的，或许它的意义还会在以后揭示。四个小时的呼吸历程，在感觉自己是安全被支持被保护的情况下开始进入呼吸体验。和预期不同，首先出来的东西是释放积压了很久的不能如实表达自己的痛苦与悲伤，以及想要让内在真实的声音被世界听到的决心与呐喊，还有强烈地体认到，我的很多能量就是想用舞蹈去释放，舞蹈是我的宿命，祂是我生命的一部分，对爸爸妈妈出现的是理解与想拥抱的感觉，感觉到他们的心也在呼唤爱。后来看到自己身处一座古老的西方城市，感觉到水漫过了自己，看到水下倒在墙边的尸体，全身直打冷噤，感到无能为力地凄凉与恐惧，后来这部分在第二天自己舞蹈的时候体悟到这段场景或许是某种更大秩序、自然生灭循环的一部分，个人对此只能臣服。呼吸过程也让我跟身体进一步连结，听随身体的节奏，当它想慢下来，不必用头脑去让它快，跟着它反而体验到空，甚至呼吸都停止了，头脑会责备身体的疼痛，但是有一个声音说“疼痛的能量总得有一个出口表达它自己”于是我学会去接纳疼痛，身体立刻就更放松更宁静了。整个历程是自己在走，感悟也随之出来，让我第一次有了“整合”的感觉，并且对于内在迸发的力量与升起的宁静感到十分笃定。
课程的神奇之处是老师会帮学员了用家族排列的方式呈现问题让学员从中获得领悟。特别大的礼物都在不经意处。我对家排的效果没有感觉，但是后来发现它提醒了我很多东西。有一次我被选作当事人的父亲，我一上场就遭到其他代表的排斥与拒绝。场上一个角色对我说“他，傻B，我不想让他上来”我觉得这句话勾起了我小时候被排斥被欺负的经历，被欺负后还压着愤怒与委屈的情绪不表露出来。当时觉得我不被尊重，我没有意识到这是对角色说的而不是对我。再退一步讲，所谓的“我”不也是人生这部更大戏剧中的角色吗？我与角色认同了。书写也是一种疗愈，写出来会看到思维的盲点，之前在脑中播放的话是“她，傻B，我不想让她上来”头脑真的只看到它想看到的，听到它想听到的。之后两次被选作当事人，我觉得我对大部分都很漠然，包括身体、头脑，我只想靠近心。我不知道这一部分对我是否有启示，暂且看以后对此有没有领悟吧。
临走时，我向will老师寻求他想给我的建议。老师停顿了一下，问我与父亲的关系怎么样，我回答说，有卡住的地方，交流也很少，但是我跟父亲更亲近。老师说，他感觉我身上单打独斗的力量太强，修行的路很复杂，我需要一个师父，学着信任他人，让师父带领我继续前行。最后我想与will老师拥抱，我感动老师敦实有很通透、温暖的能量，感谢will老师给我的建议，正是我需要的，我愿意敞开，迎接师父进入我的生命，我愿意学习信任、合作与表达沟通，我愿意为了成长抛下过去，走向未知。成长路上那两个字回响起来，—更远！并且，现阶段不做选择，随之流走，但时机降临，自然就会知道该怎么行动，我们要处于待命状态，是被选中，而不是并不真正了解情况地去选择自己要成为什么，积极地等待！
就像will 老师所说，全息呼吸对成长的作用就像做了一次大手术，释放了很多深层积压的情绪，也帮助自己看清前行的方向。这次呼吸课让我进一步肯定，追随自己的心与感觉，顺流走，当时也许看不到其中的意义与更大的安排，但是之后会深深地感谢一切的发生。我们在其中痛，在其中笑，我们需要走过完整的生命历程，跟随心的指引，我不觉得有所谓的恶，我赞成全然地经历，不论那是什么，好坏善恶，都要用尽全身力气去经验，全然紧绷，全然放松，走完二元对立，然后看看会怎么样，会进入哪里。那是一种冒险，但是我已不会回头，在象征终结小我的悬崖处，心里只想呐喊：跳啊！
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