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轻食逆龄1

轻食逆龄1

作者: 张春华 | 来源:发表于2018-07-27 14:21 被阅读0次

    最影响皮肤状态的是什么?

    举例,如果前一天晚上睡不好,第二天皮肤会出现什么状况?粗糙,暗沉,毛孔粗大,甚至冒痘,这是为什么,睡不好,影响肝脏的解毒功能,血液得不到有效的清洁净化,自然会影响皮肤的状态。

    再来如果刚刚运动完或者跑完步皮肤会立马变得红润光泽,白里透红,瞬间变得年轻活力,这是因为运动会促进血液循环,让每个细胞得到更充分的氧气和养分,同时运动会出汗。可以排出皮肤表面的毒素,让每个细胞得到更好的生存环境,绽放出青春与活力。

    你有没有发现,真正影响皮肤状态的是我们内在的健康,皮肤就是内在器官的一面镜子。

    再来看为什么婴儿的皮肤那么好?那是因为刚出生的婴儿体内还没有受到污染,处于最健康的状态,每一个细胞都充满能量与活力。

    所以想要皮肤好,想要年轻活力,想要逆生长,最核心是要让我们的内在变的更什么⇒健康

    可是如今大部分的人健康变得越来越好还是越来越糟,糟,

    三十年之前,如果你听说有谁得了高血压糖尿病,心脏病,谁得了癌症,你会感觉很惊讶,可是如今,在我们周围这些都随处可见。现在全中国高血压的人群超过两亿,糖尿病超过一亿,心血管超过两亿,更可怕的是每年新增的癌症患者超过四百万,每天有一万人以上患上癌症,而且这些数字在未来还会持续的增长。

    到底是什么造就了这样的结果

    原因当然是多样的,比如环境的污染生态的破坏,食品的不安全,但最主要还是个人的生活方式,世界卫生组织早就指出,慢性病就是生活方式病,是因个人错误不当的生活方式所导致。

    而在生活方式中占比重最大的又是饮食,难怪有一句话叫做,疾病是怎么来的,吃出来的。

    那在日常的饮食当中,我们到底有哪些忽略的地方

    在如今,我们不再需要为食物而发愁,相反大都沉浸在美食与饱食中,早餐,中餐,晚餐下午茶,夜宵,以及各种零食小吃饮料等等,朋友聚会是吃,商务应酬是吃,外出旅游是吃,家人团聚还是吃。吃已经成为了最时尚和流行的主题。

    可是过多的饮食会带来过多的热量,引发,肥胖

    过度的饮食也会带来过多的毒素,现在菜市场上,已经很难找到没有农药的蔬菜,没有激素抗生素的肉类,还有各种,防腐剂,化学添加剂,重金属等等,引发衰老与疾病。

    过多的饮食还会给消化系统造成沉重的负担,损伤消化系统。你就知道在如今为什么有那么多肠胃病的人群。

    所以第一个忽略的地方就叫做饱食,也就是吃太多

    在美国,一个著名的科学家做了一个试验,把老鼠分成两组,一组提供丰富的食物吃到饱,另一组只提供一半的食物。

    2011年广西巴马黄卜新

    少食的第一点就是少量

    少时的第二点就是少肉。

    今天市场上绝大多数肉类都是来自工业化养殖,体内含有大量的生长激素,抗生素,杀虫剂。

    同时动物性的肉类再经过高温烹煮之后,很难消化,需要消耗大量的酶和能量,而在消化利用的过程中,还会产生大量的酸性废物。污染身体血液。引发疲劳乏力,失眠及各种慢性症状。

    同时动物性的食物不含纤维,容易造成便秘。便秘是皮肤的杀手,而长期的便秘,更是万病之源。

    少时的第三点就是少糖。

    糖是空的热量,除了碳水化合物之外,几乎不含有其他任何的营养物质。糖的消化代谢还会消耗体内储存的宝贵营养。同时糖不含纤维,会迅速消化进入血液,这种高剂量的血糖会破坏敏感的血管内壁,引发炎症。导致血管壁增厚狭窄硬化等一系列血管问题

    大量的糖进入血液,胰岛素会超负荷工作,久而久之胰岛素枯竭,产生糖尿病

    近来癌症的病发率越来越高

    各位癌细胞的生存需要一个重要的条件,那就是需要大量的糖,大量糖的供应,为癌症的生存与发展提供了有利的条件,有人说我很少吃糖啊。那你有没有吃饼干?吃蛋糕?有没有吃米粉,米面包子,馒头饮料,炸薯条等,而这些都是高血糖食物。

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