2021年9月22日星期三，清晨8点41分开始进行今天的晨练日记。清晨，一束束阳光透过宽高的窗户洒进小屋，让小屋异常明亮。我在是梦中迷糊地睁开双眼，“嗯？就天亮了？”低声嘟囔一句，我伸手摸索左侧柜子上的手机。“6点10分，还能在眯一会！”我看着手机上的时间，喃喃自语。放下手机，转过身子，我准备再睡个回笼觉，却感觉空调吹得有点冷。“这个点，可以关掉了！”自语了一句，又翻过身子，抓起柜上的空调遥控器，对着空调一阵操作，最后终于关掉了空调。我这个空调遥控器，不是整个空调本身的原配，而是其他的万能遥控器，所以操作时必须对着空调，才能进行红外线的命令传递，所以操作上略显麻烦。清晨7点，手机的闹钟鸡叫铃声准时响起，我睁开还是迷糊的双眼，感叹时间怎么过得那么快。不过昨天晚上睡得是挺沉的，回笼觉也是高质量的，不过为啥感觉大脑还是迷迷糊糊的呢？不是特别清醒。我这个状态在昨天时就有了，这是因为昨天凌晨时酗酒导致的黎明4，5点才入睡，之后睡眠质量也不高，也就算睡了2，3个小时，所以导致大脑在昨天一直迷迷糊糊的。而今天，我精神却只比昨天略好，也是感觉脑袋发懵，眼皮在打架，甚至是延续到我晨练的时候及晨练完成后归家，以及现在写作中的状态，都是感觉思绪不清晰，眼皮子疲惫不已，想要闭上双眼，再深深的睡一波。我感觉有前天睡眠不足的影响，而昨天，也是临晨1点过才进行入睡，所以两天睡眠时间加起来的睡眠不足，导致身体再抗拒，传达出还想再休息一会的的信息，而潜意识也察觉到这几天大脑也没有得到充分的休息，所以一直干预主观意识，让主观意识模糊不清。我在考虑是否需要美美再补睡一觉，但考虑到中午还有午休时间，可以到中午再进行睡眠补充。并且这极有可能是身体和潜意识的又一次抗争，它们不想再回归到健康规律的生活状态，由此借由假期睡眠不足现象让主观意识有借口懈怠。
7点20分，拎着生活垃圾出了门，开始准备今天的晨练项目。在巷子中路上，依旧遇到了很多早起的“鸟儿”，有送孩子上学的，有起早晨练的，有匆忙上班的。甩了甩昏沉沉的脑袋，我开始进行晨跑。首先先沿着晨练场旁边的小广场跑一圈，之后跑出小广场，向着我之前星期天发现的“较佳”晨跑路径跑去。途中，就发现了这样的一个问题，道路上，行人变多了，电瓶车两也变多了。我当时感觉挺奇怪，现在却恍然大悟，之前跑的时候是在假期中，学生和家长还有其他的上班族都一样，不需要早起出来。而现在假期依旧结束，所以他们有回复了工作、学习的生活节奏，路上行人自然就变多了。我思考了到，短期可以先沿着路线跑，后期看看是否还有更合适的地儿，再进行更换。因为相比起目前的这条跑步路线，其他之前发现的地方人流车流更多，环境更差。晨跑完毕，来到了训练场，训练场已经又了几位大爷大妈了。这些大爷大妈有的只是单纯的练习练习，拉伸一下身体，而有的是在为训练场旁边的小广场舞蹈热身。小广场里有一群大妈正在进行着广场舞音乐的调试，而热身好的大妈机会再广场舞开始时加入其中，不亦乐乎。一套标准的项目训练完毕，我走出了训练场，向家里的方向走去。今天不用买早餐，冰箱里还有牛奶和一盒小饼干，再外加上柚子水果，足够当早餐了。回到家，冲澡，吃饼，喝牛奶，吃柚子，生活乐无边。
深夜10点05分，开始进行今天的学习日记。上午在资讯平台上发完文章后，感觉精神状态不是很好，异常疲倦。熬夜酗酒的后遗症如斯恐怖，我甩了甩犯困的脑袋。继续查看远程工作平台的消息，上次发文后雇主依旧没有回消息，我感觉应该是被骗文了。明天看看能否有其他的短片故事平台，把文章发上去试一试。将近11点，打开手机查看了一下上午改购的股票，涨了不少，尽管大脑还是像烈阳下的花朵，有点蔫，但心情却是愉悦许多。证明目前掌握的小技巧还不错，至少没让我再亏钱。11点过，打开冰箱，抓起里面的冰冻矿泉水灌了几大口，强行提起精神，开始钢琴的乐理知识学习。电子钢琴快递已经到了附近的快递点，中午就可以拿上来我可不能再继续懈怠钢琴知识的学习了。学习了钢琴的简谱、五线谱的知识，了解到了五线谱的高、低音谱号的划分也是G谱号和F谱号的划分，两者组合在一起形成的谱表即为大谱表。最后养成识别了解到了6个识谱“标兵”C的位置，后续就是养成每天记录，每天练习的习惯了。12点过，下楼找了个餐馆吃了顿午餐，点了辣子鸡，味道还算可以。回来路上领了两个快递包裹，一个是电子钢琴，一个是蚊帐，拎着两个包裹雄赳赳气昂昂的回到房间。我迫不及待的把电子钢琴的包裹给拆了，却发现里面有许多小的组件，需要花费较大的功夫进行组装。于是放下包裹，爬上床头，先进行午间休息，养足精神，下午再进行电子钢琴的组装。偷得浮生半日觉，我这午休一睡下去，闹钟都拦不住了。在闹钟的零零碎碎的响声中，我一遍又一遍的在梦中关掉，一直睡到下午17点。伸着懒腰，好一个舒舒服服的午觉。拿过手机瞧了瞧时间，17点02分，我吓了一跳，喃喃自语道“咋睡那么久了？”没办法，假期中“受伤”太严重，有点像以前大学时晚上去网吧包夜，尽管白天有补觉，但第二天和第三天都没啥精神，需要几天后精神才会恢复正常。经过今天的午觉，我感觉我的精气神恢复了很多，大脑也不像上午那么迷糊了，思维清晰异常。我翻起身，爬下床，开始进行电子钢琴的组装。包裹中还有着一张摆放钢琴的小桌架，极大解决了我房间缺乏电子钢琴摆放物的问题，我组装好电子钢琴的摆架，把电子钢琴放到上面，再把新学者图贴沾到钢琴的对应位置，便于我后续的学习。试了试音，手感不如真真的钢琴，但音质不错，还能戴上耳机，避免了扰民的问题。之后又拆了另一个包裹，是个便捷式的蚊帐，打开即可用，就是似乎比我的床大了点，看晚上的体验感如何了。看了时间已经傍晚18点过了，我收拾好拆包裹的垃圾，下楼找地吃晚餐。
晚餐过后，晚上20点开始进行今天的阅读学习，《费曼学习法》这本书的各个章节的思维导图我在之前已经整理完毕，今天就可以开始进行详细的理解与记忆了。一阵的通读、理解、分析、思考后，我对本书的撰写逻辑更加清晰了，也完成了“学习的本质”和“确立一个目标”两大模块分析与记忆。学习中，我准备后续开展两篇文章撰写及后续短视频的制作。首先是“十分钟理解《费曼学习法》”的文章撰写，然后是“怎样快速阅读并掌握一本书”的文章撰写，最后进行两者的短视频制作。整个流程就是让我复习“费曼学习法”的知识，然后进行自己的归纳整理，然后输出，获取反馈，再简化输出的过程。着可以放在下午的工作时间进行，因为目前没有什么项目进行，可以让那个学习到的知识，学以致用，以教代学，突破限制的工作盲区。最后，分享名言警示自己，学习时，准备好多种学习方案和备用计划，当环境变化时，能拿出适应变化的备用计划。深夜23点05分，结束今天的学习日记。
自由者Q
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