“叶辰，现在放假闲着，要不你到群里贡献一堂课吧？！”
叶辰是我们集团公司的HR，昨天上午在微信里给她发了这条信息，于是有了下面的故事，故事的精彩出乎我的意料！
大家晚上好！[玫瑰]
叶辰来啦
此刻坐标：浙江龙泉一个山清水秀的农村。
中午时决定今晚向大家报告“我是如何搞定自己的风湿病？”
可是下午很多时间花在小区接下去一个一阶段针对自驾返杭人员的疫情防控沟通联系工作上，留给备课的时间不够充分了，今晚呈现的内容清晰性条理性逻辑性不强内容也不算完整， 请大家见谅哦。不过，叶辰所实践的均是事实。
今晚的大纲
第一、发病时间及病情
第二、主要的传统治疗过程
第三、现在的身体状况
第四、怎么搞定风湿病
第五、风湿病理论知识
第六、部分营养素作用简介
第一、发病时间及病情
我发病的时间应该是2015年6月14号，这个时间我记得比较清晰，当时刚好过完生日的第三第四天吧。
发病的部位是左手的肘关节，早晨在肘关节肿胀疼痛中醒来，而且有阵发性抽痛与刺痛感，当天早晨自己不能穿衣拧毛巾。
整个病情持续到2019年
同时2017年右膝关节半月板撕裂
2018年11月右髋关节炎症与积液
畅游大好河山的梦想似乎阻力越来越大[捂脸]
第二、主要的传统治疗过程
初次就诊
骨科，排除骨折
印象最深刻的是在做X线检查的时候，那个检查的医生非得要让我把肘关节伸直，他说不然没办法拍片子，我在那里哭着说我没办法伸直才来拍片子，请理解我。
片子显示骨头一切正常，然后骨科医生让我回家静养
到处求助，尝试冰敷
求助中医推拿-未果
求助风湿科，排除痛风
经人介绍，到省中医院风湿免疫科专家处开始正式的中医治疗。
开始了45天喝中药的一个过程，大家觉得喝中药45天时间并不长，可是我一天要喝三斤中药汤汁。[捂脸]
每一次去看病，是用蛇皮袋将草药背回来的。
每一次熬药的时候是煤气灶的两个炉头各一只药罐子一起煎药。
效果是有的，肿消掉了。
可是，手臂伸曲时会发生卡卡啦的响声，而且害怕空调与电风扇。
为了强身健体，寄厚望于瑜伽。
我也可以倒立的，不过现在武功已废弃[捂脸]
2017的飞来横祸
半月板撕裂
膝关节内的半月形纤维软骨的破裂。撕裂主要是由膝半屈或全屈位下的扭转力所致，通常是足球损伤，也常见于蹲位工作的人，如煤矿工人等。内侧半月板撕裂较外侧半月板撕裂更常见，这与半月板的解剖特点有关。
而我，是被外物撞击撕裂
也或许我自身办月板的磨损老化导致半月板变脆。
又是一系列的治疗
草药，膏药，中药
再也不敢奢望去攀登大好河山
不再跑步
不再瑜伽
2018年底
疼痛又有新点位，右髋关节
久病成医，熟门熟路，自己要求医生开化验与检查单[捂脸]
核磁共振的检查因只保留半年，没法截图了。
结果是右髋关节积液且有炎症
治疗方法是口服西药，还建议我理疗
一问理疗要半个月一疗程 ，没有那么多时间，只好放弃理疗。
就这么熬着，像一位年老体弱之人，不跑步，空调房里不穿短袖裙子 。
第三、现在的身体状况
时间来到2019年
2019年我穿起了短袖、裙子 ，甚至还有这几年没怎么穿的高跟鞋。空调房里不再关空调温度，开车时不再害怕风对着吹，坐地铁不要再戴袖套式的护肘。
2019年,我还去游泳了， 还在三伏天吃起冰淇淋。
以前的我，吃根雪糕都要挑日子[捂脸][捂脸][捂脸]
第四、怎么搞定风湿病
很难用一句话来概括我是怎么搞定风湿病的，这是一个过程。
我彻底改变了过去的生活方式，完全按照阳光森林的方式来生活。
首先，从饮食习惯开始改变，开始吃营养早餐幸福餐，注意食物的营养均衡足量。
阳光森林的营养早餐 ，给到我身体细胞足够的滋养。
其次，开始全身血管按摩“冷热水澡”[哇]
再次，开始做身体清洁
4、动不动就动动（玛枚朵运动及抖动操）
5、认真学习整体自然疗法，不断实践不断交流不断领悟，形成一个学习实践修正继续学习实践的闭环。
6、放松心情（听老师的音频，绝对让你很疗愈，不信你可以试试看）
第五、风湿病理论知识
这部份不是我强项，从之前的专业群里找了一些资料
（具体内容太长，本文不做展开，有需要的朋友，可联系子依！）
第六、部分营养素作用简介
营养素的种类非常多，但就我的调理过程当中，对我这个风湿病而言，我觉得对我帮助特别大的是以下几种
蛋白质、类胡罗卜素、小麦胚芽油E、维生素BC、钙镁、倍力健、健络胶囊等。
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。
小麦胚芽油E具有很高的营养价值，富含我多种生物活性物质，可广泛用于增强人体免疫功能，控制和治疗败血症、类风湿、消化道溃疡。
类胡罗卜素中的VA，帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化
维生素B，决定了蛋白质脂肪和糖类的代谢利用。
一旦你缺乏维生素B，即使摄取的蛋白质还是缺乏蛋白质，如果骨骼缺乏蛋白质，一定会骨质疏松骨。
倍力健：除了8种矿物质与14种维生素以外，还含有六种植物因子。植物因子对人类及多种生物具有生理促进作用。我们的细胞在正常的代谢过程当中，都会刺激产生活性氧自由基。这些植物因子也可以清除体内自由基。
健络胶囊：“关节宝”直接作用于关节间软组织（药物和营养最难抵达的位置），关节炎，半月板磨损。
VC，钙镁，大家都很清晰，这里不占用大家时间了。
因时间关系，课程资料准备不充分。
不过，后面还有其他老师会有更多精彩会送给大家。
今天的课程就到这里。
最后 ，让大家认识一下我
昨天还在逛田间地头 ，还带着可爱的侄女爬山。
好了，祝福大家健康平安[爱心][爱心][爱心]
此处可以有掌声[哇][哇][哇]
子依后续：
叶辰是去年四月份的时候进入阳光森林，我是前年10月份进入阳光森林，我告诉她这个东西很美好，冷静的她，就静静的观察着我，看着我一天一天的美好起来，终于在半年后她跨进了阳光森林的大门。
看着她越来越美，越来越开朗活泼，好多次，看着她的美好，我热泪盈眶！
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