201021 Day7
第四章， 高效学习篇
如何快速记忆？
我想大家都对记忆大师不陌生，他们是经过长时间培训，通过了重重的考试才坐上记忆大师的宝座。他们能一分钟记住很长的数字。这是普通人所不能比拟的。
可是大家又真的意识到，其实并不是每个人都需要这样的训练，其实大多数人只需要掌握记忆的方法，记住自己需要记住的就可以了。
记住更多的信息,反而没有太大意义。我们更需要的是理解式记忆”,这里的理解记忆，是指要理解事物的意义,把新知识和已有知识关联起来,最终纳入自己的认知结构,转化为个人的认知。
就是要所有的知识都要经过自己的大脑加工，才会转化成自己的知识。
我们要以用为主搭建自己的记忆系统。
这个记忆系统是什么样的呢?有这三个部分:
(1)流动信息的记忆,交给搜索。
比如一些定律，比如光的速度，重力加速度。对于这些零碎不太常用的信息，我们只需要知道这个概念，其他的就可以直接在网上搜索。
(2)必须“记住”的琐碎信息,就外包给工具。
就像是一些电话，地址啥的，自己就可以记几个重要的，其余的就可以直接记录在手机通讯录，或者是微信的备注里面。只要方便自己查找就可以了。
(3)真正需要大脑记忆的东西,是能拓展我们认知的东西,学需要先理解,再存储。对于真正要记住的知识不是死记硬背,而是“理解式”记忆。
那么如何实现理式记忆呢?以一本书为例子，就是要把一本书读薄、读厚、再读薄。
们可以采用如下方法:
第一步是了解大意。拿读书来说,我们要先通读或者浏览遍,了解它的主旨和大致内容,梳理框架结构。
第二步是局部分析。对内容有了大致了解后,我们就要深入分析。比如,我们要按照框架结构把你正在读的书划分出不的模块,理解每个模块在讲什么,要论证哪些观点,以及它的论点论据是什么。也就是在框架的基础上,逐步理解文章背后的含义
第三步是寻找关键词。这一步是把书再读薄,即在理解好细节的基础上,提炼其中的关键词。
第四步是融会贯通。就是反复思考提炼出的各个关键信息——它们之间有什么关系。新知识跟已有的旧知识有没有联系,可以用概念图或思维导图梳理出来,建立一张知识大网,打造一个全面的知识体系。
第五步是实践运用。我一直在强调,我们要摒弃“学生思维”。凡是学习都要以应用为目的,要逼着自己“输出”。比如我们学习ps就不只是学习，还可以尝试每天制作几个海报或者其他，还可以去网上兼职平台投稿。
此外,我们还有很多辅助理解性记忆的工具,可以梳理不同知识点间的逻辑,比如Xmind、亿图图示等,免费版的功能就完全够用了。
我们除了要记忆信息，还要学会提取记忆。
提取信息即使，比如参加某个考试时,我们必须把大量的信息“写入”大脑,然后在需要的时候把它们“提取”出来。因此,这种记忆被称作提取式记忆。
那我们来聊聊，增强提取记忆的能力的技巧:
(1)提取信息,加强编码。拓展编码的信息量,更容易提取信息。
比如给你一堆词语，如果你一个个地记忆肯定会觉得很抽象，无聊，但是如果你有意的将这些东西全都用一个故事链接起来，词语和词语之间关联，这样你就更容易从一个词语想到另外一个词语，达到连贯不遗漏的效果。
(2)建立刺激:情境迁移。
我们的大脑有一种特长就是，场景中记忆。在记忆东西的时候有声的环境比无声的环境更容易记忆。
比如，我们更容易在有情绪的音乐中记忆一些诗歌，相对应的，我们可以根据记忆信息的不同来来选择场景。
总而言之，我们在拿到信息的时候要对信息进行分类，分成需要记忆，和不需要记忆。不需要记忆的就记录到电子文档中，需要记忆的就进行理解记忆。
除了记忆，我们还要学会提取信息。进行编码，和场景迁移。
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