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日精进515

日精进515

作者: 琪言瑾语 | 来源:发表于2023-01-05 22:53 被阅读0次

    【晚上好#辉辉#20230106日精进第515天】

    表现分:10(自己打分,满分10分)

    体验到:(今天的经历,情绪,和自己对话)

    1.和老公聊天,计划过完年孩子上学的事情。重新开始的勇气,加油呀

    2.  【觉察日记】

    第 天:第26天

    事(简要厘清):发生了什么

    中午和孩子回家吃饭,婆婆蒸的馒头,公公苦的肉,二宝开心的跳舞

    受(辨识感受):有什么感受

    开心

    觉(觉察念头):家真好,老人身体健康,孩子开心快乐

    悟(转化想法):

    ——这些念头哪里来的?内心深处不断的测探

    ——在这些念头的背后,我有什么想法?

    ——这些想法可取的是什么?

    ——这些想法对我产生限制的是什么?

    ——我可以怎样调整我的想法?

    行(决定行动):每一天都过得有意义,让家庭幸福美满

    学习到:(提炼方法论)

    ✨主题研究方向:家庭教育➕店铺引流

    【明日三只青蛙 】(和目标相关)

    1.阅读

    2.日精进

    3.陪考:孩子期终考试

    【感恩日记】

    我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢

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