【晚上好#辉辉#20230106日精进第515天】
表现分:10(自己打分,满分10分)
体验到:(今天的经历,情绪,和自己对话)
1.和老公聊天,计划过完年孩子上学的事情。重新开始的勇气,加油呀
2. 【觉察日记】
第 天:第26天
事(简要厘清):发生了什么
中午和孩子回家吃饭,婆婆蒸的馒头,公公苦的肉,二宝开心的跳舞
受(辨识感受):有什么感受
开心
觉(觉察念头):家真好,老人身体健康,孩子开心快乐
悟(转化想法):
——这些念头哪里来的?内心深处不断的测探
——在这些念头的背后,我有什么想法?
——这些想法可取的是什么?
——这些想法对我产生限制的是什么?
——我可以怎样调整我的想法?
行(决定行动):每一天都过得有意义,让家庭幸福美满
学习到:(提炼方法论)
✨主题研究方向:家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】(和目标相关)
1.阅读
2.日精进
3.陪考:孩子期终考试
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢
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