第2章操练情绪自主力基本功
Step 1【识别】下表中，哪些“情绪标签”与你目前的情绪感受相符？记录下来。
可多选，但最好不要超过3个。
平和淡然
心中有数
Step 2【连接】你目前的情绪是由什么事件引起的？
学到了新知识有成长所以内心平静平和淡然，同时对自己未来短期目标明确所以心中有数
Step 3【意义】这件事，为何会激起我的这些情绪？
是因为学到新知识，看到自己的成长，所以平和淡然心中有数
Step 4【替换】请运用课上所学，找到另外一种方式表达第3步中写下的“意
义”。
原为：因为学到新知识，看到自己的成长，所以平和淡然心中有数
替换：因为学到新知识，看到自己的成长，对未来更有信心，有信心面对以后的变化，所以平和淡然心中有数
Step 5分享以上记录到群里，并邀请大家为你开开脑洞——“那大家对引发我
情绪的这件事儿怎么看呢？”
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拆页2：《情商2》——与对方情绪一致 便签2：
本文标题：情商2
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