如果内耗太多，就读读《心流》
停止纠结，专注是产生心流的关键。
生活中，我们常常遇到这样的场景：
接到一个任务，思前想后， 总觉得自己做不好，迟迟不肯动手；
参加一次聚会，对别人的某句话不断解读，对自己某个举止后悔不已；
参加一次考试，过程中却始终不能专注，容易受到影响；
学会屏蔽各种杂念，才能把精力投入在事情本身，进而获得心流的愉悦和体验。怨天尤人没有用，很多创造性的瞬间都是人们在忘我的反复深入的研究中，在片刻的休息甚至在睡梦中获得。与其纠结不已，瞻前顾后，不如活在当下。沉浸于某一件事，哪怕专注地写一篇文章，做一顿饭。当一个人注意力完全集中，所有的杂念都会屏蔽了，思绪才会变得有条不紊。
当一个人不会再为别人的评价忧心肿肿，也不会为结果患得患失，反而会产生意想不到的效果。
停止完美主义，挑战让生活冲吗乐趣。
工作也好生活也罢，就是一个挑战接一个挑战。学会接受，才能感受到它带来的乐趣。
心理学家莫妮卡说过：想要达到完美会是充满痛苦的，因为它通常是会受到两方面需要的驱动：一方面是做的非常好的渴望，一方面是害怕做不好的恐惧。
要知道，能产生心流的挑战是动态的。能力超过目标，会产生不厌倦；而挑战目标太高，会产生焦虑。人生没有完全做准备好的时候。避开完美主义的陷阱，凡事先做了再说，才能产生源源不断的心流。
停止设限，最高级的快乐是自得其乐。
1，找到一个清楚的奋斗目标。
2，加强全身心投入的能力。
3，学会从当前的体验中寻求乐趣。
内耗并不可怕，反而是我们追求心流的动力，在一个人经常经历心流，他的内心就会被训练的越来越有序。在今后的生活进入心流就越来越容易，即使平时不在心流状态下，也不会像一般人那么心浮气躁。
愿你的内心因宁静而强大，在自得其乐的追求中，享受人生的自由。
网友评论