昨天打篮球的时候，好像对元认知有一些体悟，下午万里无云，一眼望不见天和海的尽头，飘来阵阵清风，带来清凉的爽快。等到激烈的篮球运动烟消云散，慢慢冷静下来，对着篮球场开始复盘。除去一些客观的因素，船轻微的晃动，投不进篮球外，也有几次近乎神射，不过这种次数倒是机会不多。
为什么投篮投不进，一些角度和动作投篮不规范，然后想想自己当初自己赢得时候的状态，那种瞬间窒息的感觉，投篮的时候好像周边都凝固了，心神凝气，气定神闲，感觉到那种球射出去的弧度，并不需要太大的力气，太大的力气会使得经常撞飞到篮板，篮环，除非那种直接不沾网进的，所以空投的力气需要一定的软绵绵的感觉，但也有软绵绵到三不沾。
按照能力匹配原则，寻找适合自己的位置，大概经过一些测试之后，罚分线周围的得分比较好，在那边进行几次投射之后，一开始是不进的，调整之后，慢慢有好转，偶尔连续2-3个进球，会给人很上瘾的感觉，当你面对一件困难的事情，在起初阶段，寻找合适的能力匹配区，在短暂的爽过之后，既然真的会有上瘾的感觉，甚至为那种感觉发狂。所以我大概在结束之后，投射练习在精疲力竭的情况下，进行了半个多小时，直到外面下雨。这就是上瘾原则。
但是在右侧因为视线的原因，跟左侧的感觉不一样，左边投球的命中率又很低，我就在想，如果有一个教练在身边做指导，投射的动作，运球过人的能力，是不是看的角度就不一样了呢，紧接着联系到了元认知，元认知不就是一个人从外在的角度审视你自己，而看到你看不到的角度，规范了动作之后，准度，技能提升的更快。就好像你在监视器面前，看着自己投篮的样子，寻找合适的位置，调整方式方法等等。
我一直对核聚方法论里，他能够设计计划一件事情，通过科学的指导，做好规划，让自己的各方面能力在很短的时间内高效的进步，这大概是人和人都追求的最高效的进步方式。但是这套方法论好像研究不深，更好奇的是，关于练字，健身等计划是怎么样一步一步靠情绪和毅力来调动起来的呢？成就上瘾的快感。
“吸引力法则告诉我，要成就一件事必须内心坚定，始终往好的方面，这样才会有好的结果发生；而又有人说，要做好一件事，就要降低期待，结果不好，也算是有所预料，结果好，喜悦就会翻倍。但是用吸引力法则看，主动降低期待就是往不好的方面想，这样很可能产生不好的结果。所以，坚定信念和降低期待是矛盾的嘛？”
吸引力法则所说的做一件事的开始，信念必须坚定，很多困难就会化解成小问题，一步一步被消磨掉，做最好的准备，包括身心状态，很多事情看起来很难，使我们对他的角度认知，产生了误解，虽然很难，往往考验一个人的情绪力，忍耐力，而降低期待，事实上一件事很多方面因素综合起来才能定一件事的成功和失败，考量的要求是多维度的，所以只做好单方面的准备，成败的结果，问心无悔就好。
心理建设和态度选择从本质上来说都是帮助我们挣脱环境束缚的元认知能力。
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