当我们学习遇到瓶颈的时候，我们要先有一个明确的认识，就是我已经走了很远了，有些人还不如我。但同时，我们也要看到，在同一条路上有些人在我们前面了，我们卡在这儿走不下去了。这个时候我们可能需要调整的不光是方法，更重要的可能是心态。因为一开始的方式对我们是有效的，只不过是卡在一个地方了。也许在方法上进一步做调整是可以突破瓶颈的，但我们应该先确认是不是心态的问题。心态问题解决了之后，也许还有比如涉猎的范围不够广形成的一种瓶颈，或者说专注程度不够高等等问题。
瓶颈是瓶颈，它不是极限。突破瓶颈指的是在一个长期实践的过程当中，别人都跑过去了，但是你卡在那里了。这种情况，它是有突破口的。跟极限相关的是那些短期项目的最终结果，谁都很难再上一步了，比如百米冲刺的速度。
学习过程当中遇到瓶颈可能需要调整的不是方法，而是心态。学习中遇到瓶颈有一种可能是不自信造成的，这种不自信他就属于心态的问题了。
1.解决心态问题
刚开始我们可以通过技术层面，也就是方法做出调整来突破瓶颈。
突破瓶颈可能是需要方法的调整，也可能是需要心态的调整。心态调整的好，做一些事会相对比较容易。这里所谓的心态调整本质上还是让自己不要过于分心，不要去顾及其他，而是要把全部的注意力放在每一步上。这个跟训练专注力，使用射灯的效果是一样的。要让每一步没有直接关系的处于黑暗之中。我们甚至为了达到目标，可以从以前做过的部分重新开始做，以此降低难度，而给自己增加信心。
2.扩大涉猎范围
遇到瓶颈的第二个原因，可能是你的涉猎范围不够广，想要突破它，你就需要不断的积累。功夫在诗外。
3.更加专注，请教名师
如果调整了心态，也不缺乏自信，自己也闷头下了很多功夫，扩大了涉猎范围，可还是不能有所突破的话，就可能在于专注度不够，或者说是自己的专注力还没有达到一个非常高的程度。
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