爱这个字，不简单。
说它轻，它比天上的云朵更加飘逸，那种飘逸里有人性的温暖和自在；
说它重，它比绵亘的山川更加厚重，那种厚重里的艰难和困扰阻碍着许多人。
热恋中的情侣，不厌其烦地说着“我爱你”，牙牙学语的宝宝说一句“妈妈，我爱你”，妈妈早已感动流涕。
可是，我们很少说爱自己。
爱自己，这三个字，确乎是不常说的。
可能是羞于说爱。有的人会想，我喜欢自己就好了呀，何必说出来呢。若是说出来，别人定要笑话呢。
可能是不知道爱自己。呀，爱自己是怎么一回事？
可能是不知道怎样自己。要怎么爱自己，是买喜欢的衣服，还是吃美食？
不想还好，一提起来倒思考了许多问题。
爱自己，一个动宾短语。自己是爱的对象，爱是发出的动作。可是真有这么简单么？
我们何曾真正的爱自己呢？
何止不爱，更多的是伤害。
不遵循作息规律，无休止的熬夜，酗酒抽烟；失恋后在雨中徘徊，运动后大口喝冷水；自我压抑和压迫，弄得紧张不已.....
不爱自己的事情还少么？
原来，我们一直在自伤。
当然，对于明显的伤害，我们选择规避。正常人不会拿剪刀割自己，也不会拿绳子勒自己。
然而，我们往往可以规避躯体上有形的伤害，却不能有效规避无形伤害。心灵上的自伤是吞噬健康的杀手。
如果你觉得受伤，那一定是得到了你的允许。
期望失落后的失意，让我们的心灵泡在水洼里，呼吸困难；紧张和焦虑犹熊熊的火焰炙烤心灵；猜疑犹如走在钢索上，胆战心惊；放不下的心结犹如脖子上的枷锁锁住自由和快乐。
如此种种，都是心灵的自伤。
这是无形的伤害，这是容易被我们忽视的伤害。
身体上出血了，或者长了脓包，我们很快发现并采取措施治疗。心灵出血了呢？心灵上长了脓包呢？
我们习惯于忽视心灵的痛苦和呼喊。
这是个人的原因，也有集体的原因。时代发展，竞争激烈，我们都卯足力气在跑。很多时候，我们不敢停下来休息，甚至我们不敢放松地喘口气。我们学会奔跑，却没有教会我们如何在摔跤时保护自己，如何收拾摔破的膝盖？我们含着眼泪，继续前行，没有人教会我们如何辨别潜在的危险。
痛，忍着，泪，含着。
很多人就这样带着受伤的身体和心灵前进着。
直到有一天，所有的伤痛爆发，变成撕心裂肺的阵痛，有人一头倒了下去，有人从高处跳了下去，有人从水深处沉了下去。
一声沉重的叹息，一个绝望的泪滴。
为什么不能及早疗伤？
疗伤，自愈，自爱。
怎样爱，爱身体和心灵。
爱身体，这是先天的本能。蝼蚁之躯，尚且偷生，何况人哉？简单地说，爱身体，因人而异。但共同的却是尊重自己的体能，合理汲取和散发能量。
难的是爱自己的心灵。
往简单了说，平静坦然，自在随性。
看似简单，实则最难。
不自我压迫，不设过高要求，学会悦纳自己。
此生难安是吾心。我们的身体可以安放在一张床上，心呢？我们的心可有一寸之地足以安息？
爱要大声说出来，
爱要写出来，
爱要唱出来。
爱，用一切舒服的方式愉悦自己。
爱是自我愉悦，爱是心灵倾听，爱是灵魂倾诉。
爱是敞开心扉的快乐和接受。
爱是不自我压榨和心灵奴役。
爱自己，不那么难，身体和心灵的保护和照顾即是。
爱自己，最难，我们往往意识不到，意识到了却也难做到。
也许，越年轻的时候，越难意识到爱自己的重要性。随着年龄和经历的增加，才会觉悟爱自己的意义。
毕竟，时刻陪伴我们走过一生的，只有自己。
说一些只给自己的情话，写一些只给自己的情书，美妙无限。
若有人问我们最爱谁，该是回答，自己，这便是最幸运的。谁最爱我们，也该是自己。
只有我们自己，对自己的人生才负有无限责任。
自爱，是负责的最佳体现。
自爱，乃一切之源。
作者简介: 宋雨霜，土家族妹子，川大文新学院研究生，爱主持、爱演艺，写有趣文章、过有趣生活。
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