核心是调整好自己健康和情绪

在日常生活中，我们最核心的内容，就是要让自己身体健康和心情愉快。

怎么才能做到这一点呢？

说起来容易，做起来很难。

身体健康，很多都是基因决定的，包括寿命都是老天爷给的。

身体健康就是不要去瞎糟蹋，而我们自己能掌握的情绪调节非常重要。

如果情绪不好，对健康的影响也是很大的。

所以，每天的任务就是要调整好我们的身体和情绪，让自己安静下来，慢慢地享受生活。