身体是习练者最好的老师，瑜伽是心灵的圣地

随着智能手机与身体更贴合的相处，身体已经开始折射出各种不好的状态。很多人会选择瑜伽的习练，来改善身体的状况。

怎样练习才是贴合自身的呢？它和我们的作息与饮食规律协同，每天有规律的练习是首选。

但如果确实抽不出时间怎么办呢？

不必担心，瑜伽练习的本身是为了提高我们的生活质量，而不是为了给生活施压。

坚持有规律的练习，远比断断续续的一次练习很久，那样对身体要好一些。让瑜伽成为我们生活的一部分，这样，才能做到真正的健康+驻颜。

很多人会问哪个时间段练习瑜伽，效果最佳？传统理论得出的结论:日出日落。因为日出日落会让空气中充满灵气，所以，这个时间段为首选。

当然，只是说首选，并非必须。

瑜伽练习中，通过呼吸，慢慢去关注我们身体的变化。练习前后建议喝水补充水分，以防身体脱水。练习中就请尽量不要再去喝水，那样既分散注意力，也会影响动作的连贯性。

瑜伽的习练，在乎一点一点的积累，切不可着急，追求高难度体式。跟着它习练，慢慢通过呼吸的调整，去感受身体的变化。