关于拖延症:
早上6:05起床,7:16出门 OK
洗澡、敷水膜 OK
当日事当日毕 OK
23:00晚安 OK
关于饮食:
早起一杯青汁 OK
早餐正常不过量 OK
午餐三素半碗饭 OK 饭前青汁 X (忘带)
下午一根香蕉
晚餐不营养,吃了久久鸭的凉菜 X
晚上睡前一杯青汁 OK
关于运动:
早:keep20分钟 OK
早:跳绳200下 OK
早:拉伸3分钟 OK
午:饭后步行20分钟 OK
晚:跑步4.5km OK
关于学习:
每日商业40分钟 (上班) OK
随机广播30分钟(午饭后)OK
商业科普广播60分钟(下班) OK
关于工作:
列好工作计划 OK
保持桌面整洁干净 OK
关于陪伴:
坚持给予万万有效的陪伴,这阶段主要内容是建立对外界的一切认知,鼓励她在安全的范围内去尝试任何想去尝试的东西,嘴or手都ok。
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