养生的最高境界：没脸没皮，没心没肺

国医大师张伯礼，75岁高龄时依旧精神矍铄，健步如飞，提及自己的养生秘诀时他说：做人应该少心没肺一点，什么话都入耳不入心，什么事都让它顺其自然。所谓：物来顺应，事过心宁，可以延年。遇事不较劲，凡事不在意，心宽一丈，病退一尺。养生的最高境界，是活得没脸没皮，没心没肺。没脸没皮知乎上有个提问：有哪些令人醍醐灌顶的人生真相？高赞回答说：太要脸的人活不好，习惯没脸没皮，人生才能豁然开朗。生活中，有许多高敏感、高自尊的人，面子太薄，太在意别人的看法。外界的一点风吹草动，都会让他们百般内耗，万般纠结，最终积郁成疾。而另一些人，却有一颗稳定的内核，看似鲁钝，却活得轻松自在。《红楼梦》中的林黛玉和刘姥姥，便是如此。说两个典型场景。一次黛玉生病时，正在房中歇息，忽听有人叫嚷：“你这个不成器的小蹄子，你是一个什么东西，整天跑到这院子里头混搅。”内心敏感的黛玉闻言，觉得对方指桑骂槐地暗指自己赖在贾府，委屈地哭晕了过去。但实际上，别人只是在教训自己的外孙女。另一个场景是，某天刘姥姥特意拉着一车亲自种的蔬菜瓜果，去贾府给大家尝尝鲜。贾府的人眼高于顶根本看不上，不仅嘲笑她寒酸，还在她头上插花捉弄、取笑她。刘姥姥不怒不恼，反而插科打诨，自嘲自己是头大母牛，逗得众人哈哈大笑。黛玉心思敏感、脸皮薄，别人无心的一句话都会令她黯自神伤，最终在日日忧思中香消玉殒。刘姥姥活得“没脸没皮”，一生乐天知命，健康高寿。心理学上有个说法，叫“不稳定的高自尊”。意思是一个人把自尊建立在他人的评价上，一旦别人说他不好，对他不恭，就会心态失衡。生活中，我们可能也会有这样的经历。因为面子薄，害怕被拒绝，所以遇事总是畏首畏尾，犹豫不决；担心自己的行为不符合别人的期待，总在过度自省、反思，陷入纠结与内耗。《养生要集》中讲：多思则神怠，多念则志散。心事太重，会消耗精神能量，思虑过重，病痛会找上门来。活得粗糙一些、钝感一些，才能心无挂碍，轻松自得。作家蔡澜，一向是个不太在乎脸面的人。当年拍电影，有人讥讽他“三脚猫功夫”，后来做美食节目，又有人说他“滥竽充数”。可他一概不往心里去，反倒是乐呵呵地，继续忙着写书、旅游，去各地品尝美食。对外界的种种非议，他都做到了“入耳不入心”，因此一生活得快乐自由。作家冯唐曾说：幸福是不多想，自在是没脸皮。活得通透的人，不会为无谓的事情纠结，也不会被别人的看法左右。这个世界上，并没有你想象中的那么多观众。忽略外界的目光，大胆活出自我，才是对自己真正的滋养。没心没肺《东坡志林》中记载了一则故事。有一次，张鄂请好友苏轼写一幅关于养生的字。 苏轼笑着说：我得到了一个养生长寿的古方，药只需四味，今日就赠与你吧。说罢，苏轼在宣纸上写道：一曰无事以当贵；二曰早寑以当富；三曰安步以当车；四曰晚食以当肉。排在首位的“无事以当贵”，便是劝诫世人遇事看得开，放得下。人生在世，我们容易不自觉被俗世裹挟。我们会因为人际关系的微妙变化而思虑万千，会因为别人的过错而耿耿于怀。烦心事装多了，不过是自我折磨，一味沉浸在怨恨中，人也会变得抑郁消沉。作家大米的作品《小巷人家》中，林武峰是苏州压缩机厂的高级工程师。他为人十分热心肠，经常帮同事和邻居们干活，还无偿帮他们的孩子补习功课。从表面上看，大家都很尊敬他。可有年他竞聘厂长时，有人写了匿名信检举他作风不正，害得他被停职调查。很快，风言风语传遍小城。他拉着同事理论，找领导辩解，可没有一个人站出来为他说话。就连那些曾受过他恩惠的人，也在背后对他指指点点，见了他都绕道走。他伤心又愤怒，被气得一病不起，高烧不退，茶饭不思，头发白了大半。他每天都在心里诅咒那个检举他的人，反复回忆人们对他冷漠的各种场景，身体状况越来越差。作家张小娴曾说：当你老了，你才发现有些人有些事，能够忘记，是幸福的。很多时候，人过得不好的根源，就是事事都放在心上。工作上的一次小失利，直到现在依旧自责懊悔；被亲近的朋友背叛，过了好久都咽不下这口气；跟人起了一些争执，继续好几天都心情低落，看什么都不顺眼。人活到一定年纪，就会发现世上很多事情没有道理可言。小事不用计较，过去不必纠缠，寡思善忘，才是治愈内心的良方。主持人倪萍还没上学那会，一直住在乡下的姥姥家。姥姥一生“不吃饱饭，不打官司，不说大话”，什么人都看得惯，什么事都不放在心上。有人亏待她了，她只笑着说：后退的人都是暂时吃亏。有人伤害她了，她也从不往心里去。因为她觉得“没有一件错事是不用付出代价的，也没有一件好事是不收获好报的”。没心没肺的姥姥，最后活到99岁高龄，度过了平和淡定的一生。浮生固多难，一笑俱置之。养生最好的秘诀，其实是善忘。对人大度一些，对事糊涂一些。忘却烦恼，才能内心澄明；心里无怨，身体自能无恙。冯唐曾受邀前往协和医科大学分享经验。 回忆起自己前半生的经历时他提到： “在我短暂的从医生涯中，有相当一部分人，因为压力过大，忧思过度，而患上癌症。” 他说，身病往往是心病，而医心的秘诀就在：不着急、不害怕、不要脸。不过于在乎自尊，不在意别人的评价，是处世的哲学，也是养生的智慧。