闭目有哪些好处？

福天思想（微信公众号同名）：新浪专栏作家

现在的生活节奏越来越快，为了忙碌的工作，很少有人独自静下心来放慢节拍，倾听内心的跳动，倾听大自然的回音；每天都在穿梭不同的人群当中，习惯了身心疲惫，仿佛忘记了身体能承受的底限，而无暇顾及倾听身体对健康发出的警告信号，也正是一些打破身体常规运行的习惯，给人的身体健康埋下潜在隐患，没有发作谁也察觉不到，都无所谓，其实什么最值钱都莫过于自己的身体，至少有一个健康的身体才有谈值钱的资本。那么要健康不如先从最简单的闭目开始，闭目到底有哪些好处呢？

1. 闭目可以养神

有一句话说“眼不见，心不烦”，就是闭上眼睛就看不见一切所谓外在的表象，不见即不存在，即让眼睛得到片刻的休息与安静，还可以静心。心静则神态自若，不会心浮气躁，没有浮躁就不会上火，面临各种家庭矛盾也就能静下心来，心平气和的化解，神安不但灾病不生，还能家庭和睦。

2. 闭目可以赶走一切烦恼

无论你遇到如何重大的烦恼，其实解决这种问题的最好办法就是让自己静下来，找一清静空寂之所，闭目而坐，沉寂在自己的世界里，用心倾听自己的呼吸声，让纷繁复杂的思绪得已安宁，视若无睹，不一会儿便可感到头脑清晰，精力充沛，一切又是焕然一新。

3. 闭目可以控制情绪

当遇不平之事或受委屈时，常常怒火中烧或愤懑难忍，有时候发火不但于事无补，反而加剧事态的扩大。理性的做法是想方设法控制情绪，闭目平心，立刻给自己一点时间，用双手食指反复轻轻按眼睑，使眼球感到胀、热，即可觉得气息平稳，燥火降散，似乎又重新获得一股全新的能量，并有一种战胜自我的快感。

4. 闭目可以远离心理痛苦

当遭遇挫折或不幸，感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时，可一个人找一个安静的地方，打坐闭目，全身放松，幻想自己身处风景美好的大自然中，聚精会神的回忆过往曾经美好的时光，想想“痛苦是检验人的内心是否强大的试验品，”“挫折是人生的苦药良方”，会顿生醒悟，精神振作，凤凰涅盘，浴火重生，一切心理痛苦都会远去。

5. 闭目可以帮助消化

一个好的吃饭习惯是要细嚼慢咽，细嚼就是使进嘴的食物磨碎，减轻胃的负担，能更快的消化。而闭目咀嚼，能精力专注，嚼的更细，还能听到食物进入食道的回声，能感知到自己消化器官运转的状态，能随时了解自己身体消化系统的状况。闭目能在无形中帮助食道保持通畅。

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