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安茹老师来加持能量了！
看到正念研习社群里，继燕发的信息，正在忙着别的事情的我，即使不能开视频，也来冥想了，因为安茹老师是大能量的呀！我也想加持能量哪。
冥想结束，安茹老师让我们三个正念教练，各自分享一下两周来的收获。老师肯定了我们做的好的，又针对大家提的问题做了一一解答。
不用脱稿，允许看稿子，允许自己出错。
允许语速快，为自己做点事情。看着继燕全然的引领大家，一方面心疼，一方面是赞赏、慷慨、无私，为大家点赞。可以选择为自己做点事情，试着把自己带入进去，感受大家的感受。
当不再把注意力放在稿子上时，放在自己身体的感觉，就已经全然，不知不觉的进入了冥想之中。
没有感觉的感觉！
老师说，看到我的样子，看着海莉姐盯着屏幕，好像忍不住要亲亲的样子，感觉好亲切呀！
这时，继燕说“老师，你看到了她们两个，我再强大，也要被看到呀！”
我们都笑了起来，这是顽皮而有力量的明要呀！羡慕她的勇敢，为她的勇敢点赞！
老师说“对不起，是我忽略了你！你是一个非常真实的女人！非常厉害！我也感觉到，你在冥想的后半部分，渐入佳境了。真实的允许自己，真实的活出自己！其实，你做的非常好，你那么全然的为大家，我真的很心疼！”
听到这句话，看着继燕有点激动，仿佛有泪流了出来，被触动心弦了吧。
爱一个人的最高境界就是心疼。心疼她的付出，心疼她的无私，心疼她的忘我。
“你是了不起的继燕！”安茹老师伸出大拇指，我们也不约而同的竖起大拇指，为继燕点赞，现在，为他人点赞和鼓励，仿佛成了我们的习惯。
衷心祝福，诚挚鼓励，既是爱人，也是被爱。
“了不起的继燕！”我们异口同声的说，我也被触动了。
我们都很了不起，坚持3年正念冥想，一直在践行着。
让自己内心淡定，让自己遇事不慌，让自己少了评判，让自己多了沉淀，让自己多了允许，让自己多了接纳，让自己多了包容。
让自己变得优雅，让自己变得成熟，让自己变得温和而坚持，让自己变得温柔又大气。
“我们都是了不起的”安茹老师说到。
“了不起的自己！”我们不约而同的说到！
“给了不起的自己点赞，抱抱了不起的自己！”我们为对方竖起大拇指，然后双手拥抱自己，给自己滋养。
我想，这是练习正念冥想的好处吧，每说话必加持能量，随时保持正念，知道在做什么，如何嘉许自己，如何滋养别人，如何带给这个世界更多美好！
抱抱了不起的自己，你可以！
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