首先什么是好习惯，大抵是能帮助我们在身心健康、事业发展、情感生活等方面带来辅助，提高生活质量、幸福感的行为习惯，叫做好习惯。常见的好习惯比如少玩手机、早睡早起、饮食规律、保持运动、学英语、多读书等都是我们想要去培养的好习惯。
那为什么一个好习惯很难坚持下去？
在前一篇文章中简单解释了为什么坏习惯难以改掉，主要是内在缺爱，缺少支持力，需求未被满足。这些原因正是培养并坚持一个好习惯的核心。
一个好习惯的培养是逆流而上的，所以能长久地坚持下去就需要足够的源动力，当这个源动力是来自外在的时候，我们不一定真的能坚持下去，比如大家都去考公我也要去，或者父母想要我们去一份公职里有一个铁饭碗，于是我们很辛苦地坚持学习，可能最后也考上了，但走到职场中发现自己并不热爱这份工作，干的很疲惫。
因为这份动力并非是来自自己内心深处的，不一定适合自己也可能没那么喜爱。当一件事的源动力是来自自己内心相当充沛的热爱时，我们是很愿意去深入学习研究的，孜孜不倦甚至对其中的一些辛苦也能自动忽略掉，这就是内驱力的重要性。
所以对于一个习惯养成的背后，我们需要了解到自己真正的热爱，既不是背负他人的愿望，也不是人云亦云看别人做什么自己也去做，后面两种都会让自己很辛苦和三分钟热度。
这份热爱背后还有我们真正的想要、足够地重视，这一点常常被忽略。比如你想要变得健硕一些，是否是发自内心渴望拥有那样的身材，还是其实也没有很想；又比如生过病的人会很在意饮食健康和休息，因为足够的渴望……因为足够地重视，某个目标就会成为所有事项中顶重要的事，自然而然会倾注更多心力在其中，变得专注。无论先天的热爱还是后天激发出的动力，当这份动力深深扎根内心深处时，就变成了一个坚定的信念，不断地激励自己。
有时候看到一些工匠艺人的视频，一个物件的制作可能要横跨春夏秋冬好几个季节，如此长的周期和短的产出率，他们却长久地坚持着，这如果没有发自内心的热爱并以之为个人使命，是很难坚持下去的。
对于心底认可和想要的东西，人会变得很有耐心，为之长期做功，自动地养成与之相匹配的有助于高效轻松前进的习惯，一点一滴地积累，而当积累得到正反馈时，会形成正向的循环不断给自己赋能。
过去我对于自己的某些习惯上，非常用力地去改变纠正它，却总是徒劳无功、反反复复。后来我发现这样的思路本身就有问题：想要改正某种习惯，是对自己内在的否定与批判。一边做着某种行为，一边又谴责自己不该，同时又无力改变，会反复陷入挫败当中，渐渐的不再信任自己、瓦解自己的内心动力，这是一种负循环模式。
想要改变一个问题不用总是在这个问题上做功，也可以通过创建与之相反的另一行为习惯实现。比如想要改变熬夜的坏习惯，只要创建一个晚上不碰手机的习惯就很有效。不用去对抗的世界里否定纠缠，可以去新世界里迎接创造。
愿大家都能在日常生活中可以建立起有利于成长和增进信心的好习惯！
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