学员：刘文静
体式：简化脊柱扭转式
问题。没有很好的延展脊柱，小腹未收。
解决方法：多做呈现背凹的体式，幻椅式。以及蜥蜴式，张开胸腔。
7.2
体式：鸳鸯式
问题：膝盖不能很好伸直，没有收腹
解决方法：可以多做加强前屈。拉伸我们后腿的皮肤。
7.2
体式：半莲花前屈伸展式
问题：背部没有腰曲。
解决方法：多做呈现背凹的体式。如直角式。配合呼吸，吸气延展脊柱。呼气用腹部去贴大腿。
7.2
体式：半英雄前屈伸展式
问题：臀部不能再一条直线
7.2
学员：刘文静
体式：简化脊柱扭转式
问题。没有很好的延展脊柱，小腹未收。
解决方法：多做呈现背凹的体式，幻椅式。以及蜥蜴式，张开胸腔。
7.2
体式：鸳鸯式
问题：膝盖不能很好伸直，没有收腹
解决方法：可以多做加强前屈。拉伸我们后腿的皮肤。
7.2
体式：半莲花前屈伸展式
问题：背部没有腰曲。
解决方法：多做呈现背凹的体式。如直角式。配合呼吸，吸气延展脊柱。呼气用腹部去贴大腿。
7.2
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7.2
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环境说明 Centos7.5.1804、Elasticsearch7.2、Mysql8.0、Kibana7.2均已...
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一、7.2万=教学+网络共同完成直播老师能提，网络为什么不能提？ 二、如果7.2万是基本的工作任务7.2=教学的任...
本文使用的Linux 是CentOS 7.2，elasticsearch 是 7.2 一、注意事项： 使用syst...
7.2更新预告 ....................................................
本文标题：7.2
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