滑萍+20170116+第六次拆书+雪莉组
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常批评抱怨的人，很多时候是因为期待别人改变，来满足自己的需求，而这种婴儿时代的思维模式在成人世界里时常是行不通的。那么如何在成人世界中，避免抱怨呢？首先有个态度就是要先“接受”，然后，让注意力转移到自己当下可以选择改变的事情上，思考通过什么方式，去做？去选择？才能更有利于自己发展的需要。
改变抱怨的三部曲：
第一，要觉察并限制自己说抱怨的语言次数，或者要求自己不说抱怨的话。
第二，遇到不顺利的事情或要抱怨的时候停下来，想出三个有效的解决方案，并从中选择一个意愿度最高，并且效果最好的方法去实践。
第三，把抱怨的语言写下来将问题显化，将每一个问题对应不同角度的去解读或是找出可以解决的方案上，从而转移关注的焦点，让被动人生变成主动的人生 .. .A 1：
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本文标题：滑萍+20170116+第六次拆书+雪莉组
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