价值排序

读李笑来《财富自由之路》，人生曲线。

如果我们笃定我们的人生曲线就是这样的，那么，我们的价值排序是什么？

什么是你人生中最重要的事？什么是你当下最重要的事？

我经常接到一些咨询，“我好难受，好无力，不知道怎么办？”“我一看到身边XXX的做法就难受，他怎么可以这样呢？”

我说：“那你想要什么？对你的人生来说，最重要的事是什么？”

对方说：“不知道。我不知道我想要什么，难怪我被琐事牵绊。”

可以再问下去：“那你到底想要什么呢？”

对方说：“我真的不知道。”

我们习惯了“我不想要什么”，却不知道“我想要什么。”

最近在学习焦点短程治疗，第一步是预催眠，在预约咨询的时候，说“从现在到我们见面的这段时间里，请你留意 一下，哪些现象发生了是你想要的？”这是什么？调焦。人们不快乐，人们受困，是因为人们每天为了“不想要的事情”烦恼。焦点调整到“你想要的”，就会产生“观察者效应”。

观察者效应，意思是，你想观察到什么，你就可以观察到什么。比如，你觉得孩子拖延，于是你就观察到孩子怎么这么拖延，简直拖到让人受不了的程度。比如，你觉得孩子勤快，于是你就观察到孩子很勤快，于是你就更开心。

观察者效应还有一个点，就是你的观察对于被观察者的影响，反过来又会强化你的观察。

如，你觉得孩子拖延，你观察到孩子拖延，是不是很难受，忍不住去催他？那孩子为了证明自己是对的，为了证明我就是拖延，你是不是还爱我？于是更加拖延。

如，你觉得孩子勤快，你观察到孩子勤快，是不是很开心？就会跟孩子表达，那孩子就更愿意勤快了。

焦点短程治疗，第三步是拿合约。就是价值排序，今天咱们的谈话结束以后，你觉得做到什么样是你想要的？如果对方说“我想要没有压力”，“没有压力”是否定句，不是合约，继续问“没有压力是一种什么样的状态？轻松？平静？淡然 ？还是什么？”

焦点短程治疗，第三步是奇迹问法。假如有一个奇迹发生了，我也不知道它是怎么发生的，总之它发生了，你的生活会怎么样？你会怎么跟家人相处？面对之前的问题，你会怎么样？

这一步其实也是调焦，从“不想要的”调整到“想要的”，让你看到，你真正想要的是什么。

第四步是找例外，找力量，找信心。以前遇到这样的事情，你做得很好的时候，是什么样子的？当时是怎么做到的？

第五步是量尺问法，以前的状态好的时候，你打几分？现在你打几分？我们不贪心好不好？我们每次进步一点点好不好？你刚才说以前好的时候能打10分，现在能打3分，那么今天回去之后，你做到多少分你比较满意？对方说，5分就可以。好，那5分又是一种什么样的状态？整个的关注点，全部是想要的，正面的，有力量的。

第六步结束，请来访者总结。

第七步，约下次，还是预催眠。

这就是焦点短程疗法半小时做完一个咨询而且五六次就非常有效的一个原因。跟李笑来讲的人生曲线不谋而合，关注重要的事，“持续的用正确的方法做正确的事情”就一定会成功。

我还创造 了一个词叫做“潜意识的雷达”，表达的也是这个意思。

我们可以给潜意识设定一个任务，就像李笑来七年的时间在思考什么是“心智”，不管是在赚钱，让生活更有趣，还是创业，写书，潜意识 的雷达还在搜索“如何解释心智”这个问题。

我们的意识可以专注的做当下的任务，同时我们的潜意识也可以搜索其他的信号。

比如，我们白天在工作或者看娃，同时我们的潜意识是可以留意搜集“日更写什么”。

也就是李笑来说的“注意力>时间>金钱”，注意力才是最值钱的那个东西。

注意力就是我说的潜意识的雷达，你可以有意识的调配它。

ok,今天写到这里吧，因为看到李笑来每天3000字，还有存货，所以，我受到激励了。我也想每天3000字。哪怕没写上3000字，1000字也是收获呀。比我之前定的每天100字一定是收获更大的。

以前看林清玄，小学时每天500字，中学1000字，高中2000字，大学3000字。8岁立志当作家，就每天笔耕不缀，我知道，我也希望将来出书，但是我却没有刻意磨练自己，想来惭愧。

如今补上。