每个人都会有心情不好的时候,比如老板答应的年终奖竟然没有啦,或者年会上替同事抽到了iPhone 7,而自己只有一床被子的时候。
心情不好的时候,我们需要自己发泄调节,否则,憋坏了自己多不好。
这里给大家推荐几种心情调节的方法。
第一,去跑步吧
绕着操场跑,直接在小区里面跑,或者跑到江边去跑,都无所谓。反正就是跑跑跑,跑到自己实在跑不动直接躺地上为止。嗯,简单粗暴的方法。原理就是用身体的劳累,来转移自己的注意力,同时也是一种发泄渠道。然后,你的心情就没有那么糟啦!但是,你可能会自己累趴了,而且接下来的几天,对于不是坚持长期跑步的人来说,你可能腿会特别的疼,这是突然爆发性跑步的后遗症,休息几天就会好啦(捂脸)
第二,听音乐吧
轻音乐,摇滚,古典音乐,随便什么都行,只要你自己喜欢就好。音乐具有神奇的魔力,能够治愈一切创伤——这句话是我编的,但是音乐,可以陪伴你。用摇滚来发泄,然后用轻音乐来平复心情,效果很好哟。不过稍稍克制下,控制下摇滚的音量,以防邻居找上门或房东将你扫地出门。
第三,听段子吧
当前很火的音频直播app喜马拉雅是个不错的选择,推荐里面的节目《段子来啦》,主持人很用心地做节目,主要是讲些很好玩的段子,听着听着你可能就忍俊不禁,主持人的声音也很好听哦。反正我每次心情不好的时候听段子来了,然后心情就好很多啦!
第四,去吃自己垂涎已久的美食吧
这个对那种“没有什么事情是吃一顿好吃的解决不了的”吃货特别管用,非吃货类也可以尝试一下吃甜点。甜点精致的外观、在舌尖上与味蕾碰撞的感觉,分分钟让人的心情变好。另外,甜品所含糖分可以补充人体所需的葡萄糖,让人精神倍增。但是,糖尿病人和偏胖人员建议选择其他调节方式。
第五,去旅行吧
如果心情真的很糟很糟很糟的时候,安排给自己安排一个一段时间的旅行吧。不是那种,匆匆忙忙的跟团旅行哦,是自己或者与同伴一起,到另外一个城市走一走,看一看。每个城市都有自己的气息,还有自己的故事,也许你可以从你遇见的人,看到的风景中瞬间顿悟了呢。此种调节方式,除了费钱,没有其他缺点(o(一︿一+)o)
第六,去读书吧
心情糟透的时候,关掉手机,关掉电脑,就拿一本纸质的书,给自己准备好热茶,然后安安静静的,坐着看书。因为心情糟透了,所以刚开始是要强迫将自己的意识放在书上的。但是一旦你,看进去了,基本上等你再次回过神来,你那糟糕透顶的心情就可以,稍稍得到缓解啦!
以上这些方法,你需要不断尝试,找到适合自己的缓解方法。实践出真知,实践之后,你才能知道哪种方法更适合自己哦
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