我读:自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时，自尊自重的情感会取代压抑，委屈或愤怒等伤害人的情感。
我思:读了这句话，让我知道每次的压抑，委屈和愤怒，都是不自信的表现，那么我现在要如何改变呢？
当我想吃东西的时候，我会问自己，这是饿了，是因为委屈，自卑还是情感没有得到释放？？?
我要怎么改变自己想吃东西的欲望呢？我可以出去跑步，我可以跳绳，来转移我自己的注意力，然后实在饿了，那我在吃东西。
我时刻注意到自己的思想，我对自己说肯定语:我是有价值的，我很有价值，我非常有价值
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本文标题：快乐的人生读后感
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