以下内容摘录自真实的聊天场景，为方便理解，兼顾上下文，略有改动。对话中，晨晨同学语无伦次，有时候还缺乏主语，还请大家见谅。一旦情绪爆发，谁都好不到哪儿去😄。
晨晨：（礼貌开场）老师，我一个朋友总要改变我，总是认为我做什么都要走偏走歪，总是教育我，发给我个文章新闻视频，我不看都认为我不理性。我俩通常吵得不可开交还谁都听不进谁的话。（抛出问题）我到底是啥问题呢？
晨晨：（等不及老师回复，她继续说）刚因为发了好几个书名，说没兴趣看，他说不看的话孩子上不了好大学，大学必须得学的。我说那就大学爱看就看，反正我是不看。又吵起来了，把我气得捂了嚎疯的。
晨晨：一下把他删了，把我气的。（抡起胳膊，不采取点措施不行了！）
晨晨：我肯定有啥问题，不然不能压不住火。（自言自语，略有反省）
晨晨：（总结陈词）我越只听自己的，只做自己喜欢的事情，就越打击我，让我不自信，让我怕留下把柄，让别人认为我是瞎折腾😂
晨晨：（定结论！我是受害者！）好像是安插在我身边专门打击我的😂
一直默默听着的老师终于发言了……
老师：你内在有控制的频率吗？（果然是老师，一语中的）
注解：频率是部分关注内在成长人士的常用语，类似于收音机各个电台的波段、频率。如果把人体比做一个大号收音机的话，有什么频率就相当于有什么频道，就会播放相应的内容、场景。就像体育频道和综艺频道是两个不同的波段一样。控制的频率就是内在有这个“频道”，所以会不自觉地控制别人，并对别人的控制敏感。感受到别人在控制自己时，并没有意识到，其实自己也爱控制别人。这就叫控制的“频率”。物理学中有个简单的词叫：同频共振。
晨晨：好像没有。（从大脑调取类似场景记录）我甚至不能看别人发过来的文字，发得越多，我越来气，积到最后就爆发了。
晨晨：不对，（好像醒悟过来了😰）我好像有控制的频率（好像有？你好委婉啊）。
老师：有的。内在有这个频率，外面就会遇到想控制你的人。感受到的就是被人控制。
晨晨：但是我不太清楚，我得改呢。
这段师生对话我非常有感触，原来我们对外境的体验来自于内在频率。最近儿子有几次非要拉着我的手让我给他挠痒，他自己却不动手。我感受到的是强求和控制。反观自身，原来也是内在有控制的频率在作怪。该频率和TOM STONE老师讲的“强迫”的核心动力也是一致的。
常言道，先处理心情，再处理事情。把自己的频率调好，竟是如此的重要！
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