这两天牙疼，工作效率大幅下降。
“身体是革命的本钱”这句话一点不假。
打电话给同事，让其推荐当地比较好的牙医。她给我推荐了Frankford Dental这所口腔护理机构，并告诉后天她正好要去，她和她女儿每半年都会去洁一次牙。
同一天跟另一个同事聊天，她是中国人，很早就移民美国了。聊天中她也提到她每年都会做洁牙的。
从他们洁牙的频率，不禁让我反思。从这件事情上我看到不光光是口腔卫生习惯的问题，更多的体现了美国人做事情的一种思维。那就是：防患于未然。
成甲的新书《好好学习》里面提到了很多种可以让我们受益一生的底层思维，比如绿灯思维，备份思维等。我想，任何事情提早做准备也是一种重要的底层思维。
世上有很多问题，如果我们提早规划，是完全可以避免的问题。比如就拿牙疼这个问题，如果我们对牙齿做好日常护理的话，可能就不会出现今天的问题了。只可惜，大多数人只有当问题出现了才会去解决。
《鶡冠子·卷下·世贤第十六》有这样一个故事：
曰：‘子昆弟三人其孰最善为医？’
扁鹊曰：‘长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。’
魏文侯曰：‘可得闻邪？’
扁鹊曰：‘长兄于病视神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾。若扁鹊者，镵血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻于诸侯。’魏文侯曰：‘善。使管子行医术以扁鹊之道，曰桓公几能成其霸乎！’凡此者不病病，治之无名，使之无形，至功之成，其下谓之自然。故良医化之，拙医败之，虽幸不死，创伸股维。”
（译文：魏文王说：你兄弟三人，哪一个最擅长医术。扁鹊说：我大哥最擅长，二哥其次，我最不擅长。魏文侯说：为什么？扁鹊说：我大哥看病，发现病害没有形成就消除了病因，所以他的名声传不出家门；二哥治病，病因刚一萌芽就消除了，所以他的名声传不出街巷；像我这样的，用针灸刺血脉，给病人吃烈性的药，用药膏敷肌肤，所以名声传得出来，在诸侯间闻名。魏文侯说：好。如果让管仲用扁鹊的方法治理齐国，那么齐桓公还能成为霸主吗？所以这种人不担心患病，在还没有萌芽的时候就治疗，使病在无形之中消除，功效就在这里，叫做自然。所以好的医生消除病，差的医生打败病，病人就算侥幸不死，伤口也大了，大腿也动不了。）--译文来自网络
这个故事说明，真正的高手把问题扼杀在摇篮里，而不是得到爆发了才去解决。
这与《道德经》中的“无为而治”有异曲同工之妙。
《皇帝内经》里《素问·四气调神大论》也有相关的论述：
“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚呼？” 渴了才去挖井，临到打仗才去铸造兵器，岂不是晚了吗
所以，有超前意识的人总会提早准备，所谓有备无患。
昨天成长群里一个小伙伴，他说他“今天做下周的事，下周在做明年的事，明年做五年后的布局。”，可以看得出他思考问题的格局。
时间管理课上是叶老师说天天忙碌于眼前事的人的带宽是很窄的。做时间管理需要把带宽拉长，才能看到更远。把要做的事放在一个月，一年，甚至是一生的框架里来思考。建立一个自上而下的时间管理的逻辑。这与《高效能人士的七个习惯》的作者提到的要“以终为始”不谋而合。
但我们普通人真的没有时间去考虑长远的问题，因为我们的带宽太窄了。《稀缺》这本书上也有提到，有稀缺思维的人有会考虑一个小时挣多少钱，相反，带宽宽的人则不是这样思考的，他会想我做这件事情，年薪是多少？几年后呢？而不是当一天和尚撞一天钟。
人无远虑，必有近忧。老祖宗也早就告诫过我们。所以，每天花点时间思考那些符合你的长远目标的事情，然后再去行动。先满足自己，再满足别人。因为只有自己才能为自己的梦想负责。
思考还不够，最好把它写下来。
记录的方式有很多种：
• 晨间日记
• 反思日记
• 零秒思考练习
• 晨间思
晨间日记和零秒思考在《晨间日记到奇迹》和《零秒思考》这两本书里都有详细的指南，反思日记可以参考《复盘》这本书。它们都可以帮助自己的大脑静下来，思考当前是不是在做最重要的事情。每种方法都有它的可取之术，需要根据自己的习惯来选择最适合自己的方式。
关于零秒思考：
拿出一张A4纸，横着放，左上角记标题，右上角记时间，每一张最好用1分钟的时间来写，每次写4~6行为宜，每星期整理一次笔记。
如此可以锻炼我们的思维能力，看自己能否在短时间内产生一片有结构的，有逻辑的文章。
关于晨间思：
这是树丰老师推荐的一种“清空大脑，总结过去，捕捉灵感，影响今天”的写作方式。大脑里的灵感稍纵即逝，因此我们要想办法记录下来，你永远无法预测未来你的生活会不会因为今天萌生的点子而改变。
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