从伤痛中认识自己

丽晓老师今晚讲了《重塑心灵的奥秘》，老师从4个方面进行分析。

第1部分从伤痛中认识自己。

从伤痛中认识自己，让生活达到自己物质和精神双丰收。老师要的就是内外丰盛。如何从伤痛的自己来到内外丰盛的自己、满足的自己？

先要认识伤痛自己，再重塑身心灵，进行内在人格的整合，内在冲突进行整合后进入内外丰盛的境界。

生活中，我的情绪模式的常态是什么，内心感受是什么？我的常态是气愤。这个气愤的来源是哪儿呢？我的内在小孩是如何运作的？

老师讲了自己情绪的投射是来自于妈妈对奶奶的情绪，是系统转移的情绪。婚姻出现问题的时候，不是我们不会经营婚姻，而许多时候是家族系统的问题。家族系统会带给人代际创伤，跨代的，代传递的。我们要看见交还，让系统的动力流动起来，系统的爱流动起来。遵循系统动力的道，系道法则。系统动力学不仅仅解决的是个人的问题，还解决系统的问题，解决集体潜意识的问题。

认识自己伤痛背后的内在小孩：有委屈的小孩、愤怒的小孩、恐惧的小孩、羞愧的小孩、还有超人小孩。

每个小孩背后的故事，都让我们透过伤痛来认识自己。后来发生的事故底板都是没有疗愈的受伤小孩。我们未看见自己时，与父母关系的卡点还没有梳理通透，背着的家族系统的包袱，就被潜意识吸引来了各种各样的灾祸。

古希腊神庙上有一句话，认识你自己，是这一辈子唯一要做的事情。我们能够通透的认识自己的过去，现在和未来，就可以走重塑自己的道路了。

从我们的伤痛中去认识我们受伤的小孩，去改写我们的底板，带着觉知的去疗愈自己，才去重塑自我。

第2部分老师讲了重塑身心灵。

身心灵三层世界：身就是意识层面，从脑、本体感觉和思维上来说的；心是情绪、感受和心智，也就是潜意识方面；灵是系统方面，也是集体潜意识。

从三层世界来认识自己，在每一层世界上进行重塑，是非常重要的。

在每一件事上，我们都有一个认为，都有一个不舒服。不舒服的背后，我们有可能背了系统的包袱，该交还的去加以交还。只做自己，做好自己。

思考：内在有哪些伤痛的小孩？这个伤痛小孩是从哪儿来的？

我内在受伤的小孩，是委屈的小孩，伤痛来自于小时候妈妈对我的责骂与惩罚。前天跟着老师的冥想进行的时候，就出现了被妈妈打骂的那个画面。认识到了妈妈当时有情绪，又没地方出，像踢猫效应一样就踢到了我的身上。一个委屈的小孩就在那站着，多么需要有人去安慰安慰她，抱抱她呀。我看到了那个小孩的孤独，看到了大人说的执拗。我接受这个孩子，我要和他在一起，让他长大，这个性格有好处，执拗在某些方面就是执着，正是因为有这个性格才成就了现在的我。

通我们去看自己的生活是如何在这三层世界中穿梭的。过对过去的探索，了解自己的感受与自己的原生家庭有什么关系。就要去重新规划和整合，在通向未来的道路上是有目标的。这个目标能不能实现？为什么实现？又被什么拖累而无法实现？往往有一个内在的冲突在。我们的身心不一致的时候，我们的系统不配合的时候，做事往往做不成。做成一件事要符合三层世界的需要。

有位伙伴分享了他恐惧死亡。老是问当你想到恐惧的时候，身体有什么感觉。（紧绷）你有这种紧绷的时候，除了小朋友讲的死亡的故事，你还觉得小时候发生了什么事让身体会有这种感觉？-…是不是还有其他的场景，目睹过亲人离世或者是其他的场景？从什么时候开始身体就有这种紧绷？（记忆就有这种感觉）你出生顺利吗？（出生顺利，就是身体非常弱，出生的时候非常小）早产吗（对）可能跟你的最早期出生前后的经历有关，早产儿当时的经历对你本体上还是需要去释放和清理的。是要关注和看到的一个方向。可以对身体敲打敲打，抖一抖，你如果玩不成可以1对1的辅导，重生一遍。

第3部分是内在的整合。

对自己的伤痛认识了之后，要进行内在整合。常常会觉得内在有两个人在打架，这就是我们的自人格在冲突。人格往往有多个，每一种子人格都对我们有意义，当它们发生冲突的时候是需要整合的。

从自我冲突和对话整合两方面分析。自我冲突方面主要有不接受自己和资格感不够。资格感不够的时候，往往是我不值我不配。我们的父母也有我不值我不配的感觉，也跟代际影响有关。如何做？运用能量心理学的整合方法，敲敲打打。

在做敲敲打打的时候，我发现了自己不接受自己的地方。我不接受自己的计划性不强，拖延，断舍离不够。尽管我有这些不足，我还是接纳我自己，认识我自己才能活好自己。

第4部分是内外丰盛。

我们学习的目的是为了有更好的未来。要钱如何更好的赚钱，想要爱如何来更好的爱，要尊重做什么才能让别人尊重。当身心合一的时候，有了有力量的自己，我们遇到什么事都能充满力量地前行。

人的潜能从哪里来，就是对自己潜意识的了解。不但有自己潜意识的力量，还有集体潜意识的力量。去实现自己的心愿和理想。

我们的生命是值得我们去珍视的。给自己的生命潜能打分，自己的生命潜能都活出来了是10分，活出一点点潜能是一分，你的生命潜能是多少？使命就是如何使用自己的命。

问自己有多少的生命状态，生命潜能是活出来的？我给自己的生命潜能打了4分，也就是我的潜力只活出了4分。看来，我的潜能还很大，还有6分需要去开发，需要活出来。还需要自己去开发，我想要的什么，心里非常的明白。这个需要仔细规划。

要问自己，我的潜能卡在哪儿了？如何把这个潜能开发出来用出来呢？首先是我愿意。人生是需要规划的，10年之后的自己是什么样的。如果有价值就慢慢的去做，做着做着就成真了。

规划之后就要落实到日常的生活中。生命是用来享受的，生活是用来计划的，人生是需要规划的。把人生的大计划变成生活的小计划、小目标。把生命、生活、人生理清楚是内外丰盛的方向。生命更绽放，更有活力；生活更充实，计划有序的进行；人生有规划，逐步达成梦想。

重塑自我，就是面向未来，让未来比今天怎样更精彩。

跟老师疗愈这几天，向内看，向内探索，认识自己，让生命通透。