作者 | James  来源 | 英语考试方法论

大家好，我是James，欢迎来到【英语考试方法论】，微信号同名。

今天这篇文章，以最全面详细、最具有可操作性的方式和你分享关于英语考试背单词的一切！

由于文章内容过长，因此分为上下两个部分，分别进行推送。此篇为上半部分，专门探讨背单词最重要的两个底层方法论，之后的下半部分再为大家介绍7个背单词的细致性操作技巧。

首先：为什么背单词如此重要？

众所周知，单词是英语学习的基础，是一切英语学习的开端。

背了单词，你才能去阅读、听力和写作，才能开口说，用英语进行表达。

没有基础的词汇支撑，一切和英语相关的学习都是白搭，如同空中阁楼一般，会轻易轰然倒塌。而从我个人的经历出发，单词背好了，能够解决后续学习的大部分问题。最典型的莫过于英语阅读：

以我备考托福的经历来看，前期仗着自己的词汇量积累不错，所以对托福单词的背诵就比较随意，着急去做阅读。结果阅读很多地方看不懂，题目也错了一大半。一开始我还错误的以为是因为自己语法不足以及缺乏所谓的“做题技巧”，想着在这些方面下功夫。但是当我乖乖回去，开始按照总结的方法，扎实的把单词背好之后再去做题，突然发现：即便语法和阅读技巧也很重要，但是很多很多题目和阅读理解问题，其实只需要把单词背后就能解决了。单词背好，阅读理解70%~80%问题就基本解决了。

因此，学习英语和备考英语考试，最基本、最重要、最应该花时间的的努力方向就是：背单词

当然，除了阅读，写作、听力、口语等等关于英语考试和学习一切，单词都发挥着至关重要的作用，这里就不在啰嗦。

从初高中开始学习到研究生阶段，背过的单词有高考词汇3500、四级词汇4200、六级词汇5500、考研词汇5500、托福词汇10000...,用过的单词书也不计其数（夸张了点，但是加上遗失的一些的确有很多本）。

（曾经用过的部分单词书）

总之一句话概括就是：在背单词这条路上，我有过丰富的实战经验，做过很多种尝试，走过很多坑，也总结了很多经验。

今天这篇文章，就是基于本人多年背单词实践，以及学习过程中吸收了很多英语学习大神的方法，总结“精炼”成的核心规律和方法论，简单粗暴好用，希望能在英语学习备考和过程中，助你一臂之力。（也许是两臂，或者很多臂之力

系列文章内容思维导图：

（本篇重点讲述第一部分原则性做法）

01 

原则性做法：复习复习复习！+  多感官记忆法

一、复习复习复习！

只要谈到背诵，就一定要请出很多人可能早就听说过的艾宾浩斯遗忘曲线。

（艾宾浩斯遗忘曲线    图片来源：百度百科）

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。

上面这张图很清晰的说明了复习对于记忆的重要性。简单来说就是，对于大部分人，遗忘是有规律的，而科学的复习则是提高记忆力的黄金法则。

因此，对于背诵单词来说也遵循同样的规律和方法。

但是，很多人在背单词的过程中（包括我）都会犯一个错误，即迫不及待地想背诵新的词汇却很少重视单词复习的重要性。

结合我自身经历以及对周围背单词的同学、朋友的观察发现，之所以大家不重视复习的原因是，很多同学在背诵一本新的单词书时，总是兴致勃勃、踌躇满志地给自己制定背诵计划，想要在最短、最快的时间里把单词书刷一遍。于是，今天背诵 1~2个list、明天再背诵1~2个list......一本四级书总共35个list，不到一个月就搞定！简直轻松愉快加完美呀！

于是，这些急功近利、不懂得复习重要性的同学们，在一个月的咬牙努力坚持背诵后，悲惨地发现一个事实：之前辛辛苦苦背的几乎忘光了！

更悲惨的是，有些人在被单词虐过后就因此得出这样一结论：

单词根本记不住！

更有甚者认为：

英语根本就学不好！

于是他们失望了、放弃了。他们在学习英语的第一关就因为错误的方式而放弃了学习英语，从此与英语以及背后的机遇失之交臂。

而即使复习，有些人也没有按照一个科学合理的方式进行。

比如，有些人的复习方式是，一本单词书背诵完成后，再从头开始来一遍。结果发现，原来前面辛辛苦苦背诵的单词早就忘光了！一本单词书唯一记得比较深的就是刚刚才背完的那些内容，之前背诵的早已记忆模糊。

有些人也会制定更全面的复习计划，但是由于没有遵循艾宾浩斯遗忘曲线的规律而没有发挥很好的效果。

那么，为什么如此多的人在背单词时都不重视重复和复习的重要性呢？

这是因为背诵新的单词很难，但是很有成就感。每次背完新的单词大脑都会产生一个愉快的假象：今天又吸收了新知识，又获得进步了！目标又完成了一部分了！

但是假象不等于事实，事实是很多人的记忆力都没有那么好，新学的单词如果不及时复习很快就会忘光。

而复习单词虽然很简单，但是复习的过程太过于繁琐而且很多人总是急功近利。想要以更快的方式去背诵完新的单词，完成设定计划和目标，从而抓紧时间开始写题目。

因此很多同学总是会忽略复习的重要性，但实际上规律性复习比背诵新的单词的更重要！

那么，具体该如何操作呢？

这里以四级单词词汇书为例，系统地给大家介绍背单词的全过程。（方法论可适用于其他单词书）

四级词汇乱序版，也就是江湖上人称的“绿宝书”，共有35个单词List，每个List有5张页。每个单词List有70个左右的单词，平均每页14个单词。

在制定背诵计划时，不应该只是每天背诵多少新的list，而是将复习计划加入到每天的背诵任务中。

 （关注公众号：【英语考试方法论】，后台回复“计划表”领取完整表格，其他类型可根据需求自行调整）

计划表的核心特点：

当天背完的list，当天晚上就要集中复习一遍；

第二天复习前一天所背诵的内容；

根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，在背完当日的list之后，分别在1天、2天、4天、7天、15天后复习之前所背的那些list。

具体操作：

背完一页（14个单词，大约8~10分钟，具体时间因人而异），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒就能过一遍）；

复习时盖住中文意思，回忆该单词的含义，记不住的单词可以做记号重点记忆；

背完1-3页（大约30分钟），回到第1页开始迅速复习一遍（两三分钟）；

按上面同样方法背完4～5页，一个list结束（大约1个小时）；

背完第一个list，此时记忆比较强，可以再复习一遍。（基本上20分钟就能快速过一遍）；

集中背诵时间最好安排在早晨，此时人脑记忆力最好，也可以防止日常琐事的前摄干扰。集中复习时间可以安排在睡前，因为背过单词后就要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆。

计划说明：

用以上的方法背过的单词一定会记得很牢固。因为这种方法不但利用及时的复习改造了遗忘曲线，延缓了遗忘速度，而且基本上克服了前摄抑制和后摄抑制的影响。

按照以上背诵计划，前4天和第19天之后的任务量较小。但是第5天到第18天的任务量较大，除了每天背诵2个list的新词，还要复习之前背过的6~10个list单词。但是这14天是最为关键的日子，坚持下来就能在最短时间内收获最大的效果。 而且，只要及时进行复习，之前背过的单词能很快回忆起来，比背诵新词要更加高效轻松。挺过18天，后面就是轻松愉快的复习单词。

每个人可以根据自身能力和实际情况对计划进行修改，但是核心不能变：及时复习。如果不能完成复习任务，即便不背新词，也要完成复习计划。及时复习比背诵新的更为重要。

二、多感官记忆法：怎么样让单词记得更牢？

上面谈的是背单词的基础原则，接下来和大家分享如何在具体的背诵过程中，让单词记得更牢固。

很多人在背单词时，用的方法就是，用眼睛盯住单词看，然后动嘴巴默读几遍

例如：abandon、abandon、abandon，放弃、放弃、放弃，闭上眼，嗯，好像记住，下一个。

（然后，就真的放弃了QAQ

这种方法，似乎是中国学生从高中开始就一直沿用，最普遍的记忆方法。然而事实情况是这种只调用眼睛和嘴巴的记忆方法，往往效果很差。

殊不知，除了眼睛，我们的很多感官都是信息输入的渠道，而且当多种感官同时接收某类信息的刺激时，记忆往往会更加深刻。

例如：为了记住巧克力这个概念，比单纯看到一颗巧克力的颜色和形状，摸过、闻过、尝过这颗巧克力一定会给你更加深刻难忘的记忆，对吧？

背单词也是同样的原理，利用多个感官共同接受新的信息刺激，将有助于我能更加高效深刻地进行记忆。

具体来说除了边看边读这种最常规的记忆法，我们还可以采取以下方法：

（1）听：动用听觉来增强印象

无论选择哪一本单词书，一定要选择带有音频听力的单词书。

每次背诵一个list的单词，至少需要听过3遍音频。第一遍是背诵之前，可以先把要背的单词听一遍，在脑海中留下单词发音的印象。第二遍可以利用一天中的零碎时间，比如去食堂吃饭的路上、去教室的路上，排队用餐的时候等等，利用零碎时间既不会耽误其他事，也能够潜移默化的增强对单词的印象。第三遍可以安排在晚上睡前复习时，此时可以搭配纸笔进行默写。如果不想动笔，也至少在听的时候比第二遍更加集中注意力，主动地去回忆。遇到记不住的生词可以进行标注，进行强化记忆。

（2）看：利用便利贴随手记录难词，和难词“住”在一起

这个操作是我背诵特别难记忆的单词时的法宝。

在背单词的过程中，总会遇到一些词汇难以凭借技巧以及多次重复也特别难记忆的词。举个例子：Massachusetts（n. 马萨诸塞），遇到这样复杂的词汇，此时需要做的不是和它死磕到底，而是将它抄写在便利贴上，然后帖子书桌前。这样每次学习，一抬头你就能看见到。久而久之，即便你没有刻意去记忆，只是利用零碎时间瞅两眼，也能够记得很牢固。毕竟，几乎天天和这样复杂的词汇“住”在一起，你想忘记都难。

（随手写的便利贴记录难词，贴在墙上随时看两眼回忆）

（3）听写：综合听觉和视觉刺激

这个操作其实高中时比较常用，只是很多同学厌倦考试前的练习，因此不常用这种方法。但不可否认的是，每天背完单词后，抽出20分钟时间，对背诵过的单词进行听写练习，遇到不会的迅速回顾书本进行复习，将大大的提升记忆效果。因为听写同时动用了你的听觉和视觉刺激，逼迫你进行主动回忆，也能够更精准的帮助你发现记不熟的单词。

还有其他感官可以开发和探索，但无论如何，在背单词时至少要动用视觉和听觉两种信息刺激，即看单词与听单词结合，这样才能更加高效的去记忆。

好了，以上就是背单词方法论的上半部分内容，感谢各位阅读、收藏、分享和转发！下半部分将会和大家分享我个人亲测好用的7个细节性背诵技巧，敬请期待！

拓展阅读资料：

《记忆的奥秘》（德）艾宾浩斯著，王迪菲编译

《17天搞定GRE单词》，杨鹏

《LEO干货 | 备考冲刺期，如何复习才能记得快，记得准，记得牢？》@学长LEO