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“我无法再忍受我自己了。”那晚，这句话一直不断地出现在我的脑海中。这时，我突然意识到这种想法真的很奇怪：“我是一个人还是两个人？如果我不能忍受我自己，那么肯定有两个我：‘我’和‘自己’。”或许，我想，其中只有一个是真实的。
我被这个想法惊呆了，我的大脑完全停止了运转。我完全有意识，但是思维却不存在了。然后，我感觉我被吸进了一个能量的旋涡。开始，旋涡转速缓慢，后来越来越快。我陷入了深深的恐惧之中，我的身体开始颤抖。我听到了一个来自我胸口的声音：“不要抗拒。”
我感觉自己被吸入了一个空洞之中，这个空洞在我体内而不是在外界。突然，我不再恐惧，任凭自己陷入这个空洞之中。我完全不记得之后发生了什么事。
我被窗外的鸟叫声唤醒。之前，我从未听过这种声音。我的眼睛仍然是闭着的，然而我看到了一颗钻石的意象。是的，如果钻石能发出声音的话，这就是钻石发出的声音。
我睁开双眼，清晨第一缕阳光从窗帘中射了进来。在没有任何思维的情况下，我感觉，我知道，光的无限性，远超过我们所理解的。这个从窗帘穿透进来的柔和之光就是爱本身。眼泪湿润了我的双眼。
我从床上起来并在房间里四处走动。我认得这个房子，但是我知道我真的从来没真正地看过它。每件东西都那么新鲜，那么质朴，就像它们刚来到这个世界上一样。我拿起一些东西，一支铅笔，一个空瓶子，惊叹于它们的美丽和生命力。
那天，我围着城市走动，对这个地球生命的奇迹充满惊奇，好像我刚来到这个世界一样。
【消化总结】
人在一种迷茫无助或焦虑痛苦的时候，也许会出现一种幻象，在真实与虚幻的世界里穿梭。
不同的情绪状态和不同的视角，看待同一事物的感受和体验千差万别。当处于当下的状态时，人的内心是宁静安乐的，当处于恐惧与焦虑的状态中时，人是撕裂的。现实世界是否美好取决于我们是否活在当下。
【关联过往经验】
我曾经在毕业后参加工作的一段时间里，我住在一个很多伙伴共同居住的简陋公寓里，按部就班上班下班，赚了钱就寄给家里，每天一成不变，被时间推着走，不知道每天生活的意义是什么。
爸妈也很少打电话给我，他们不了解我在外面生活的怎么样，有那么几次，当寝室里只剩下我一个人的时候，我一个人安安静静的躺在床上，脑子里会有一种幻觉“我是在哪，我在干什么，我存在的意义是什么，如果我突然消失了，会有人知道我去了哪里吗……”
我似乎不知道自己是否存在于真实的世界里，那种感受吸噬着我，不知道该怎么办，又无法释怀，伴随着这种难以名状的感受，继续上班下班……
现在的我回望那段生活，是无助的，迷茫的，我的内心也是空虚匮乏的，撕裂的。
【设定目标和计划】
目标：不惋惜过去，把握现在的每个当下。
计划：
1、当回望过去时，那些迷茫痛苦的时刻，抱抱那个内心小孩，告诉自己那时我已经努力做到最好了，只是认知的上限就仅限于此；
2、今年给自己准备了一个笔记本，养成记录的习惯，每当有一些负面情绪出现的时候，及时记录下来，也是让自己思考疏解的一个过程，很多时候写着写着也许就通了；
3、每天清晨阅读，给今年的阅读做了计划，把阅读当成生活的主旋律，提升认知。
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