今日分享内容:延伸和耐力
所谓“延伸”,就是你是否会自动将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。
延伸,就是你是否会自动将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。高挫折商的人是低延伸,他们知道一个挫折事件只是一个挫折事件;低挫折商的人是高延伸,他们会因为一个挫折而否定自己的一切。
挫折商高的人,即便灾难连连,也能看到生命中积极的部分,不被挫败感击垮,还可以超越挫折。挫折商低的人不能控制延伸,会把一件事情上的冲突和挫败延伸到其他领域,最终制造了严重的污染。
斯托茨认为,耐力是挫折商最重要的因素,高耐力是高挫折商的最明显特征。高挫折商的耐力是富有智慧的忍耐,是建立在洞察力、希望和乐观主义之上的。
斯托茨认为,耐力是挫折商最重要的因素,在计算挫折商时,他给出的公式是:
挫折商=控制+归因+延伸+两倍的耐力
CORE=C+O+R+2E
其中耐力的因素占了两份,可见他对耐力的重视。
斯托茨认为,高耐力是高挫折商的最明显特征,“把逆境以及导致逆境的原因看成是暂时的,这种态度将使你的精力更加旺盛,更善于保持乐观主义精神,也增加了采取行动的可能。”
不过,斯托茨所说的耐力,并不是像老黄牛一样的瞎忍受。他说,有些人因为怕得罪别人,所以习惯了忍受,这种忍耐力并不是他所说的耐力。他认为,高挫折商的耐力,是富有智慧的忍耐,是建立在洞察力、希望和乐观主义之上的。
格局,就是一个人的自我所构成的内在空间。一个有着坚韧的内聚性自我的人才能承受巨大压力,如果同时还有开放的心态,能和事物本质建立连接,那就更难得了。
你迷茫无助时 我总陪伴在旁!
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