2020-10-25

20201024复盘

【复盘1】：

事件：这两天没有及时复盘，事情过去就忘了，收获较少。

外因：参加考试，临时抱佛脚，孩子陪伴，时间用完了。

内因：复盘心智模型还没好，时间长，自己复盘非常痛苦，逃避借口心里。

改变：多复盘，锻炼心智模型，提高速度，习惯看到自己的进步，习惯于坚持。

总结：习惯反思。

【复盘2】：

事件：这两天感觉睡眠一直不足，坐着就马上想睡。

外因：估计脑力体力消耗太快，平时锻炼少。

内因：平时太懒了，给自己诸多借口。

改变：学习《认知天性》平时多考自己，增加大脑思考能力。适当坚持与恢复结合。

总结：行动力反思。

【复盘3】：

事件：还是被关注圈给影响，没有自己的重点。

外因：抵不住诱惑和情绪左右。

内因：以前的习惯，需要时刻警惕，打磨。

改变：随时反思事情的影响力，时间性价比，再执行。

总结：影响圈与关注圈反思。