今日最高气温35度，晴天。西湖边游客少了很多，警察多了很多，西湖沿途就遇见不少巡逻警察。亚运临近了。安全指数上升。现在走在西湖边感觉安全感大幅提升。
今日跑步11.50KM，用时1小时21分，平均配速7分6秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时4天，距离杭州马拉松倒计时61天。
9月跑了11次，累计跑步126KM，9月目标200KM，还有74KM。还需要7次出勤就能完成目标。本月还能跑步7次，现在要保证每天都出勤就能完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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