昨夜九点睡今早四点自然醒。翻看别人的感恩日记打卡感觉自己越来越堕落。看似从心底发出的感恩,实则是有意识的记录。那些真正触及我的细节,我却一一忽略。
今日打卡,更新。
我充满魔力的未来——DAY 16
炼金术士李佳淇
生活的改变程度,取决于你练习感恩的频率,少许练习,只能换来微小的变化,而日复一日的练习,会让你的生活彻底改变,这种改变将超乎你的想象。
我可以通过感恩日记来实现任何目标。
20/01/16
1、早餐:蛋饺
2、午餐:龙虾 荷兰豆
3、晚餐:馅饼 龙虾
4、喝水:0.5L
5、运动:️
6、SNACK:蟹香蚕豆
7、晒太阳:️
8、感恩日记:魔法粉末
六分钟魔法日记——拥抱神奇的一天
️早间例行:
1我很感激🥰(逐个对每件事进行冥想,想象这件事已经被我神奇地解决了。谢谢,计划顺利进行,感谢 的圆满结局)
1. 感谢我今天做了读书笔记,分享出去
2. 感谢我今天对Luna calendar践行群做了复盘和总结,改善自己做计划能力
3.感谢自己今天看到的学习力复盘,干货满满
4.感恩自己做了见识与理性的复盘作业
5.感恩宇宙,自己中了三万红包,可以买Luna课了
2我要让这一天变得很棒的方法🧚♀️
专注,好好学习,open-mind
3正向自我肯定
李佳淇是宇宙的宠儿
谢谢今天我所得到的激动人心的消息。
晚间例行:
感恩宇宙今天赐予我的86400秒的时间
1我今天做的好事(践行每日行善)
1.帮爸爸套沙发套
2.帮人解答问题
2我要如何改善(我看到有哪些需要改进的地方)
1.现在没有能力纠音,要每天练音
2.发现自己想一想自己的硬本领简直寥寥无几,要培养自己做重要不着急的事情。
3.就算是小细节的东西也要把它量化,这样才能为以后做好准备。
3我今天经历的美好事情/幸福时刻(我的小确幸)
列出生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。
1.我十分幸运能够拥有一台快速的笔记本电脑,因为我可以用它来创建自己的公众号,还可以编辑自己的文字。
2.我感到十分快乐,并感激自己实现自己的想法。因为我今天创建了一个属于自己的公众号,可以在里面发自己喜欢的文字,再发文字的过程中我发现自己的很多思维是零散的,并不是成体系的,所以再文字输出的过程当中,我可以让我的思想变得更有体系。
3.我十分感激Luna送给我的感恩石,因为我每天握着感恩时的时候都觉得内心很平静,而且很快就会入睡。
4.我要由衷的说声谢谢,感谢妈妈早上给我做的蛋饺,因为自己跟妈妈说很想吃,妈妈就在从来没有做过的情况下为我做。鸡蛋一点都不咸,而且饺子被蛋液包裹在一起的时候真的很好很好吃。
5.感谢我朋友们的支持,因为自己刚刚建立公众号之后就把链接发给了自己的其他朋友,然后就会有很多个人关注了我的公众号,真的很开心。
6.感谢有微信这样的一个平台,因为我可以建立一个公众号来满足自己。想要输出的一颗心,而且可以让我的输出变得更有体系,思维也变得更有体系。
7.感谢Luna calendar这个社群让我每天有小辫子来督促自己践行自己的日计划,而且一定要完成最重要的青蛙。
8.谢谢Luna让我知道做一个优秀的人是永远没有止境的,因为一旦开始优秀之后,后面的优秀简直就是不可避免的,而且是正向反馈一定会实现的。一个有雄心壮志的人,会持续闪烁,永远发光。
9.谢谢程程程今天多开心,因为中午的时候自己建立了一个公众号,然后他说帮我拓展公众号的思维,竟然想到了一些情感软文,那时候的我在沙发上笑的乐不可支,还把他的话分享给了我的朋友,我希望自己每天都可以这样开心。也希望他每天都可以这样开心,好像就是他说的那句话,希望快乐的日子没有倒计时。
10.谢谢男神为了让我早起跟我说十分钟一块钱,然后今天讲到了五分钟一块钱。当时心里是窃喜的状态,本来从一分钟一块钱变成5分钟一块钱,虽然讨价失败,但最后还是落到了我的心里范围,相当于本来就是这样的,让他感觉自己还价成功,而我又刚刚好落在我的心里区间。做一只小剪子果然是没什么危害的~不过讲真的。男神真的好包容我,好爱我,不然也不会因为我早起就给我发钱什么的。我会用他发给我的钱请他喝奶茶的,不乱花。谢谢他对我的爱。
感恩我做出的任何选择。
谢谢让我看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子,以及可以让我感觉的皮肤。
感恩让我行走的双脚,让我用来做几乎每一件事的双手,以及让我能表达意见、与人沟通的嘴巴。感谢我神奇的免疫系统,让我保持健康;感恩我所有的器官完美地维持着我的身体,让我健康生活、
感恩我美妙的大脑,这世界上没有任何电脑可以能够复制你。
4对服务过自己的十个人撒魔力粉末。
1.谢谢妈妈给我做饭。让我迟到每餐都很不一样的美味,对妈妈撒魔力粉末,希望她最近不会在高血压。
2.谢谢爸爸给我开灯,因为当时在编辑公众号,所以特别不愿意起床,爸爸特别贴心的把我屋子的灯打开了,对吧吧,小茉莉粉末希望他今天可以开心的去学校,没有烦恼的回来。
3.谢谢黄思琪今天帮我解决关于公众号的问题,虽然问题本来可以自己探索发掘的,但她还是很友善的告诉了我,而且很不遗余力。谢谢对他撒魔力粉末,希望她今天可以瘦2斤。
3.谢谢王滢,今天把她的腾讯视频vip借给我。这样我可以用来看《斗罗大陆》对他撒茉莉粉末,希望她今天练瑜伽不会很痛。
5一气呵成对想要感恩的人说出感谢的理由,以及ta如何影响了你的人生。
谢谢你李佳淇。从小到大很独立的完成每一次的决定,而且你的每一次决定在后来都是有很重要的意义,并且大多数都是对的。你很有想法,活泼。愿意去实现自己很多冒出来的点子,但是又不够稳重,虽然冒出来的点子很多,但都不愿意一个一个踏实的落地完成执行,所以你要稳重下来,这样才有更大的发展空间和发展余地。有些时候做好一件事就已经很重很好很好很好了,如果你会做出很多件很好很好的事情,那我相信你的前途是不可估量的。学会情感让你更懂得去爱,学会精力管理,让你的人生变得有加速器。跟Luna在一起玩,让你觉得自己的人生都变得可以有持续学习的榜样。
坚持,我爱你。
6找出你最希望解决的难题或困境。列出在困境中值得感激的十件事。
1.谢谢自己的皮肤没有那么好,这样我很期待自己皮肤好的时候的样子。
2 谢谢自己的皮肤没有那么好,这样我会每天督促自己早一点睡觉,而且要好好护肤。
3..谢谢自己的皮肤没有那么好,这样我可以每天很关注自己的脸,而且很在意自己。
4.谢谢自己的皮肤没有那么好,这样我会很期待皮肤白皙红润透亮的样子。
5.谢谢自己的皮肤没有那么好,因为如果皮肤好了以后我相信自己一定会更有魅力。
感谢,感谢,感谢,事情得以完美的解决。
扭转消极大法:但我必须要说我真的很感谢
集中精神,将注意力保持在心脏附近的区域。闭上双眼,在大脑中默念魔咒:谢谢。重读一遍写下的感恩项。
念三遍魔咒:谢谢,谢谢,谢谢,感受在会议过程中内心流淌的感恩情绪。尽最大努力体会心中的感激之情。
仔细回想一天发生的所有愉快的事情,找出值得感恩的最美好的一件事。对感恩石说声:谢谢,感谢这件事能够发生!
✅魔力健康:是健康的犒赏让我存活于世。[读5遍]
感谢我所呼吸的魔力空气深呼吸5次
✅魔力金钱:不论在任何时候获得,都从心底充满感激
感谢我一生中所获得的所有金钱。
✅魔力愿望(REHEARSAL)
谢谢、谢谢、谢谢考试获得了高分,我将因此进入梦寐以求的大学!
①达成心愿时你会有什么样的感受?
感恩宇宙的丰盛给予,感恩自己的努力没有被辜负
②达成心愿后你会第一个通知谁?
爸爸妈妈
③在心中尽可能具体地描绘这些细节。
在顺利进入初试以后精心准备了笔试和面试,面试的老师非常喜欢我,而且复试也高分通过了,最后再录取的名单上看到的名字就在上面,而且我心仪的导师也双向的选择了我,真的很开心。
✅魔杖
一次拿出一个人的照片,闭上双眼,花一分钟的时间想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善,而我刚刚获得了这个消息。
睁开双眼,继续拿着照片,缓缓地说出那句魔咒“谢谢,谢谢,谢谢,为了妈妈的健康,财富,幸福”。
✅魔力线索[7条]
1.谢谢,谢谢,谢谢上天赐予我美好的身材。
2.谢谢,谢谢,谢谢上天可以让我住在舒适的房子里面。
3.谢谢,谢谢,谢谢上天让我能够享受被爱的体验。
4.谢谢,谢谢,谢谢上天让我不用在外打工赚钱。
5.谢谢,谢谢,谢谢上天赐予我美好的手串,别人都没有。
6.谢谢,谢谢,谢谢上天赐予我美好的书籍,书籍里面藏着美好的灵魂。
7.谢谢,谢谢,谢谢上天赐予我感恩的力量。
✅ 觉察日记:丰富和提升自我觉察
1)今天让我困扰✔️愤怒/伤心/痛苦的是:
calendar好几天没更新了
2)这件事让我意识到:
自己懒惰了一阵子,而且不知道怎么捡回来,还总是带着那种覆水难收的感觉。做着做着就想跳到下一件事情。
3)这件事让我学会的功课是
我总是愿意面对自己的小成功,但却不愿意接受小失败。即便我知道,修正好失败就是另一项成功。失败即在眼前,比重新获得成功更容易。
4)当前我基于现状,可以做
专心给自己留一个时间段,用来检讨自己。
加油加油
网友评论