一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
9分，扣掉的1分是没能参加九型年会。女儿乐理考级和儿子新东方晋级测试相差无几日，北京来回时间太赶，选择了陪伴孩子最重要。节目偷偷看，禰补内心的小遗憾，每个同修依然那么真实和绽放，为她们默默的点赞和祝福。本周80%的时间在第二象限，有两个早晨没有运动选择了休息，我把它列入第二象限，因为我需要。做得好的地方这周包含了各个方面，小团队管理协调和亲子关系，亲密关系，比以往多些耐心听完的同时适时地让自己“闭嘴”，克制给出意见的习惯。这是很大的收获，有那么点看到每个人都想聊一聊的冲动，有时又对自己有评判，经常对话到一半就喊停了，没有正式的教练过程，感觉说到哪就到哪，也不强迫自己，接受自己目前的状态。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
小组群里热浪暗涌，为祥宇的积极主动带动点32个赞！在他的影响下应了战，周三互相教练了一下，在我教练他的过程中，依然卡在“寻找问题式”的教练模式里，中程自己有所察觉，回到感受上能够链接对方，即将结束时又进入带对方解决问题模式，对方的“意犹未尽”故事表达，代表自己没能成功达到教练效果。祥宇给了：能力8分，技巧9分，效果7分。再一次呈现自己的卡点，没有安住在“临在”和“第三层次聆听”位置上。祥宇教练我的过程中，几乎都在思考怎么向我提出问题，并没有同理到我，非常好的一点是：很认真的陪伴和分享。尽管这些“分享”大部分不属于我，但是过程中却也让我受到启发，技巧不是关键，没有高高在上和“指点”的评判，坐在那儿陪伴对方哪怕说自己的感受（当他说“我感觉到…”的时候），我就会有所触动。也感受到了我对“教练”意义的错误理解。我打了：能力4分，技巧4分，效果5分。在此刻觉得打几分一点都不重要，只是一个诚实的反馈，需要自己不断地去复盘和再试，诚实面对他人和自己，也确实没有经验，需要多练练。而后约上雄杰和其他小伙伴，下周继续贴身肉搏…
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1：明显感觉到对方在变化，有几天主动提前回家并且和孩子们玩耍打闹，主动提出每周日带我和孩子们一起去游玩。我也改变以往很多室内游玩娱乐，做了一个月的周末室外游玩计划，针对“户外”和“文化意义”，让孩子们户外运动的同时也能感受广州文化。今日莲花山上大雄宝殿室外屋檐上，二宝和三宝指着虚实相间的钟形拱眼壁，两人争着发表意见，和中山纪念堂的设计一模一样，是为了采光效果更好… 那一刻特别的意外，内心感叹孩子们的强大学习能力！我都没留意到了，想起来上周带他们去过中山纪念堂有过墙上简介那么惊鸿一瞥，他们竟记住了。游乐中成长，有方向的游乐中更加有效身心成长。同时也更加确定自己的决心和方向。
2：周一冬至，潮汕媳妇的几百年习俗，周日晚上11点后就得开始拜拜拜，和孩子们忙着搓汤圆，煮汤圆，让他们帮忙买水果帮忙摆盘一起搬桌子烧金币，一顿忙活，一个个开心满足的呼呼大睡。感觉时光很美，岁月静好，享受这样的习俗和感觉。最后附上一碗汤圆，祝愿陈老师和每一位小伙伴冬至快乐平安，阖家健康吉祥（爱心）！
冬至快乐
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