药到病除

wangdi，坚持分享第950天，读书打卡第897天，微课第396天，瘦身第83天(24/28)，最近阅读《心流》第36天，法规第3天

一瘦身日记

魔法瘦身咒语:我的胃只有拳头那么大，我只吃我需要的食物，我可以吃慢些，吃少些，吃好些。

昨天的瘦身音频是关于情绪的，先不管里边的内容，我一看到题目就欣喜若狂。可惜还没有时间听完，听懂。

昨天明白的一个道理是不能吃太少，因为当饥饿的时候，低血糖的时候就想多吃。中午的面条实在是少，没有黄瓜丝。除了卤就是面条，都不能吃多，没得选。下午到下班一直回家，整个过程都是无力的。坚持到家后开始吃点这个小东西，吃个那个小东西。直到坚持炒完菜，吃上菜以后才算过了那个劲儿。今后还是要注意，不能吃太少。另外办公室那儿最好预备点小东西。如果午餐吃的真的太少的话，稍微吃块饼干什么的。

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昨天晚上终于如愿以偿的做了来访者。早早的编辑好了自己的话题，可是等发出去的时候，怎么发也发不出去，心想又完了。没有想到刘老师再次给了我一个机会。

早就知道自己情绪不对劲了，总想看看自己这是咋了，咋就“旧病复发”了，各种尝试总是控制不住情绪，回到旧的模式， 指责爱人，训斥孩子，甚至动手打。

之前的约练更多的是走自我照顾、关注正向、尊重接纳欣赏等路线，今天通过刘老师的咨询，感觉药到病除了。这几个月忙的忘了相信自己，相信孩子，相信爱人了，无论何种关系，相信才是最重要的。相信多了，担心也就少了。

另外一致性沟通太重要了，好好地听他、她、他说，比啥都强。 听懂了，听全了，再有自己的东西，而且是和谐幽默的，一切以建立良好的夫妻、母子、母女关系为第一要务。

最后就是转念。委屈个啥？ 比你委屈的还多着呢。能干多少是多少，干不了就用一致性沟通分给他们仨。生而为人，谁容易呢？

写到这儿，发现兜兜转转，全是鸡毛蒜皮的小事，井底之蛙，容器还是太低了，站位还是太低了。可是睁开眼不就是面对的这些自己在意的关系吗？

力量回来了，还需要跟他们做好分离，做好自己。

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昨天晚上等孩子睡着了以后，我忍不住回听咨询。我全场说的太多了，说的太多太散，爱人，狗，老大，老二，我这三年的委屈求全，我就是想说出来。可能就是这样，才达到疗愈的效果。

另外从回听中再次印证了自己的话多话急，性子急、控制欲太强。还是得改，虽然很难。

刘老师只能使用中断技术或者是见缝插针。这是第3次找刘老师做咨询了，每一次对我来说都是一次新生，一次蜕变，这次也是。