3.13

一、每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件:孩子睡觉前因为没有全身按摩而发脾气。

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所以我很开心。

因为：

1.她喜欢我的按摩，即使不专业，但与她是种享受与爱的表达。

2.我提前说了规则，10:30之前睡觉有全身按摩，她听清晰了没我没有确认。提醒我以后再确认下对方是否明白并达成一致。

3. 我的孩子的睡觉时间还是很规律的。

4.我在旁边陪着她，让她把不解与愤怒表达出来  没有制止。人的低谷情绪总要有个出口，今晚就当是她情绪出口的一个引子。

5.我比较有耐心的听她嘟囔、躺床上踢床，捶打枕头被子是相对安全的发泄方法，孩子有安全意识。

6.她气呼呼的说明天不去上学了，我没有制止，这句话和其它宣泄情绪的话类似不具有实际意义。

7.给我留纸条，说我是银河系第一坏妈妈。她的思维活跃，没有局限于地球。

8.她闹十来分钟后转换方式——写纸条，说明她有灵活性，知道一种方式见效不明显时，开辟其它渠道。

9.我陪了一会儿后转去客厅，我运用了抽离。

10.写完纸条，我听见她洗了脸，然后睡去了。我意识到我有点较真了。觉察

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的,怎么理解的？

意义换框法。我们逐渐清晰双方的边界。以后都会让一步。

二、每天一次肯定自己的进步

1.我是善于利用时间的人。

2.我是温和的人。

三、每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”

坚定而灵活有效是我的功课，我接纳不完美的自己，对自己的生命说yes

四，以终为始，每天必做的三件事

1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。

2.每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。

亲爱的刘萍，看着你在课堂认真听课、闲暇时间学习舞蹈，内外绽放的你魅力四射。祝福你，爱你的新平

3.还有哪些是你每天必做的事情：看见自己，微笑、朗读