G168班五组联合晨会（第五次会议）

时间：9-16 6:00-7:00

参会组：6组，9组，10组，16组，20组

参会人员：5组践行人员合计：36人

学员出席人数：19人

教练出席：主教练郭志斌，常新红教练，潘福星教练，潘昱教练

1.主持人开场白

最有正能量，最爱学习，最有创造力易效能的教练/同学们，大家早上好！我是9组组长范娇，非常开心迎来了我们一周一次的小组晨会，用美丽的鲜花及热烈的掌声欢迎我们6组，10组，16组，20组的同学们一起参加今天这个晨会。

2.锦囊分享

20组组长韩莉霞分享行动三角形之执行

韩莉霞三个标签：1.一个三岁女孩的妈妈；2.视频带班女老板；3.时间管理践行者

行动三角形之执行，大家每天都被重要的事件绑架，我其实也是一样，怕自已忘记，重要的内容，行动三角形之执行，也叫行动力/执行力，没有行动力一切等于零。日本的古烟雨里讲过没有愿景一切都是空想，没有行动力一切都是恶梦，只有将愿景行动结合起来，才能达成人生的期望，所以谈行动不得不谈行动，它是人生的横轴与纵轴，只有把这两个结合起来，才会有人生的希望。今天谈目标，从目标开始往下分解，还是从行动开始夯实目标，许多理论的框架告诉我们由上而下，确定个人人生及公司长远目标，然后定义工作着要目标，集中焦点，实施计划中的细节，要采用自下而上的方式。大多数人日常烦杂的事情难以脱身，既然严重阻碍我们集中精力总揽大局，我们难以去脱身看大局，我们从眼下的事情开始或者掌控，逐步升级，当我们解决焦头烂额事情的时候，我们才可以去总揽大局，一个忙碌的人或穷人都有一个共同的特点，就是叶老师告诉我们忙碌的人的时间代宽总是被眼下的紧急去占用，穷人也是赚完一笔钱，想着下笔钱，因为赚钱对他来说实在是太重要了，吃完这顿饭想着下顿饭，所以没有时间和代宽去想未来。虽然我们写日记很重要，计划很重要，可是就是做不到，为什么？我们一直被绑架，一直被紧急的事情绑架。如何有更好的行动力呢？虽然我们要去做重要的事情，但是我们总是被紧急的事情绑架，我们有一个很重要的观点，就是无论我们已经收集在纸上或者手机上的备忘录，日历或者当中的各种事物，还是我们脑子收集的各项事物，用什么方法才可以保持轻松的状态。怎样做眼下的事？紧争的事如何处理？我们有通过4D原则，4D原则：删除，委托，推迟和执行，眼下对你来说，相对比较重要的我们就要去完成它，相对不紧争，不重要的，就推迟它，重要性不够的委托他人，不重要的做删除，我们可以专注的把事情像青蛙排出来，一次专注做一件事情，只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，专注的力量，我们用到蕃茄工作法，建议25分钟。25分钟专注做一件事情，休息5分钟，这样的模式，动静有序，一张一弛，让我们保持专注，提高效率。我们的行动三角形里面第一个是收集，也就是剥土豆，把脑子里面的东西清空，第二个就是排程，选出最重要的事情，吃青蛙，最后执行，用蕃茄工作法检视我们的事情。

9组组长范娇分享：欲速则不达

见小利，大事不成，保持一种坚持不懈的态度，精神。水滴石穿，铁柱磨成针，破茧成蝶，都需要我们这种坚持不懈的精神才能得到我们想要的效果。欲速则不达，急于求成是一种浮躁，也是一种焦虑是想要迅速成功的一种急切的心态，这种是不可取的，所以做一件事情需要有一个周详的计划及时间去完成它。

8-6早上跟着我们的叶教练跑步，让我惊讶的发现我也是可以跑那么远的，立志跑步减肥。一直到9-3线下活动，践行28号，运动22天，每次运动不低于5KM的动动量，其实在这个践行过程中，可能不科学的运动方式，急于求成的态度，我的膝盖也是出现痛的情况，所以我没有坚持天天去跑步，调整自已的运动方式，有时徒步，有时在家练练瑜珈（一周3次）。上周有个同事打电话给我，她看到我天天运动，现在她处理亚健康，也想跑，咨询我要怎么做？我说，先建个群，把运动的目标发出来，让大家一起监督你，她到目前为止，每天都完成5KM，跑完后精神气爽，到目前为止他已经连续运动5天。我把老师教的跑步方法，图片，录像，我碰到的情况及注意事项都告诉她。刚开始跑，还是要循序渐进，要让身体感觉舒服才行。现在我们生活在一个快节奏的世界里，我想改善这种情况，发现小孩也有这问题，所以我给小孩定了一个目标，坚持连续10天画曼托罗，我就奖励一辆自行车，上周他完成了曼托罗目标，自行车也在上周末收到，这周早上我也鼓励小孩在小区骑车两公里。学易效能就是一种健康生活的方法，以前一年做面膜数不超过3次，这周我已经做了3次面膜，以前我很少在家陪小孩吃饭，现在我尽量在家吃饭。欲速则不达，不要一味追求结果，要脚踏实地，循序渐进。做事情先固化再优化，有开始才能有结果。老师说的，烂开始，好结果。根据自已的实际情况一个脚印一个脚印的去完成。

3.组长分享&优秀学员心得

6组组长长文英：大家好！新的一天开始，感谢大家让我又充满十足动力践行，也感谢教练和组长不断的助我，你们就像远方好朋友一样温馨舒适，也挺感谢9，10，16，20组伙伴们，一起开这个会议，我很开心，今天我鼓起勇气，虽然不知道说什么，还是在这个小家庭里分享一下个人的心得：

三个标签：1.易效能践行者；2.一个一岁多孩子的妈妈；3.一个舞蹈爱好者

90天的目标：1.跑步：每天坚持一次；2.看书：写好笔记，写好书评（6本）；3.考过银行证书；第一个已经践行30多天，到目前为止已经成为习惯；第二个目标：看书30天正在践行努力，通过G168践行，完成以下情况：早起，正面，冥想，感恩日记，反思日记，晨间日记，准备当天的青蛙，跑步，看书，做早餐，中午宝宝睡觉后看书，晚上宝宝睡前讲故事，然后自已看书，冥想，践行期间进步的地方，我个人觉得养成许多很好的习惯，效率提升了，个人的心态比平常更平稳一些，不足的地方加强个人OF使用，时间安排执行不够谨慎，继续加油，感因有你！

20组组员戴昌良心得：

三个标签：1.一个五金厂的老板；2.山东酒总代；3.易效能践行者                                                                      上周践行的比较良好，早睡早起，冥想，情绪管理，情绪日记，拜访三位成功人士

两个心得：                                                                            践行精力不足（参加践行比较多：销售培训，漫步人生践行打卡）                                                                  早睡，睡眠不单单是时间问题，而是时间段21:00~22:00上床睡，这养成一个比较好的习惯

10组组长彭宝莹三个标签：1.网购客服；2.一岁孩子的妈妈；3.天使班践行者

4.教练发言：

潘昱教练：G168践行下来，一种状态个人感受：A.同频；B.差异；C.微小差别

A.同频：所有易效能都养成好习惯：早睡早起，健康饮食，专注，蕃茄土豆，吃青蛙，在这些习惯上有共同的认识。                                                                  B.差异：也有些同学是早期的学员，早期学员跟本期学员的差异主要表现在参与度不够高，日常打卡，班会没参加，没学到东西，状态影响非常大。                                                                                        C.微小差别：优秀还是卓越之间，微小习惯上的差异，参与，再内化为自已的

主教练郭志斌发言：A.感恩；B.注意事项；C.时间观

A.感恩：                                                                                感恩5组一起开会的学员，组长，教练，有你们的参与整个锦囊学习落实到位，学到东西，获得正能量。                                                                                        感恩5位组长的付出，配合班委，教练去完成任务，带领组员一起践行，用自已影响大家，在平常繁忙的工作中抽出时间，精力。                                            优秀带组教练，有你们的支持，有你们的组长，组员参与到90天践行当中，给到大家很多的指引，这次小组会新红教练用心的付出，潘昱教练的分享，积极覆职的过程中，反思，思考如何让我们学员更好的收获。

B.注意事项：小组会有锦囊，按照90天的安排，每周有个锦囊，每个锦囊有两个主题，周日大班学习，优秀教练讲解由组长消化，吸收，输出，通过小组会跟大家一起互动.我觉得在这个组织形式方面可以尽量参考锦囊的顺序，去开展小组会.锦囊的知识尽量原汁原味+自己的体会传达给学员，让大家一起收获，一起进步.

C.时间观念：1.开会时间确定，希望大家准时参加，会议才能如期举行，2.分享时间在规定时间内完成.小组会开的越来越好，更多的人参与进来。

潘福星教练发言：三个标签：4个孩子的父亲；全球性幸福运动联合发起人；文化传播有限公司的负责人.

能量：跟学员链接强，学员参与度就高；跟学员链接弱，整个能量厂就比较弱，参与度就低；点点滴滴提升我们的能量。                                                    爱：用爱关心组长跟学员，帮助他们成长                                                                          精神引领者：文英养成很多好习惯，用这种精神引导

常新红教练分享-因为爱所以爱                                        因为当教练所以对教练这个职责负责，每个人要做的事情，就是明确自己的职责。我是谁？很重要。今天我们要召开这个会议，毫无疑问，我是属于5个组中的一个，我必须参加这个会议.今天我也有选择的放弃，跑步重不重要？很重要！跟大家在一起更重要，一个是个人，一个是团体，当我们能在这种面前把个人利益放弃，以团体为重，你就因此变的高大，变的伟大。为什么？因为我们每个人，当有人接近的时候，希望得到，我们就要学会付出，为别人而不是为自己，因为爱既然加入到时间管理里面来进行践行，因为你爱，你要.时间管理要不要？既然选择要，那就要有始有终走下去，我们想要的结果是什么？我经常听到有人说，我喜欢钱，我希望我想要别人想要的那个成绩，当别人在汗流夹背，拼命的去学习，拿到人生成绩的时候，可能已经把你甩出去十一条街，赶都赶不上，所以只能望着那个优异成绩的人，望星星看，望着别人的优异看，看自己赶不上，赶不上的结果就是放弃，在一起开小组会，每一个人也要去自己自我的看，只有自我才能自己反醒，反思，这是我要的是什么呢？到底是什么？要为此付出什么？当这三个问题不断的在脑海重复，下个结果应该怎么去做？今天有些人进的来，有些进不来，云之家系统问题，另外是我们自身的问题，到底我们自身的问题发生在哪里呢？就是我还有其他更重要的事情，那就不得而知。大家去思考……                                                              因为爱所以爱，跟大家在一起很开心。因为要，所以坚持！

郭志斌教练寄语：整个会议蛮不错的，大家积极的分享，分享的蛮好的。文英养成很多好习惯，听到很开心。昌良两个心得：最近参加课程比较多，不聚焦，觉得对我们很多启发，我们学习易效能不能比以前更忙，我的目标不是更忙，而是更好平衡我们的人生，时间精力方面更好，这段时间易效能系统，投入进去，更加掌控方法。学习过程中，反思哪些地方比较好的，哪些地方需要提升，每步每步的进步，期待大家90天收获自己的成长和进步。

5.总结                                                                         

非常感谢四位大咖教练的精彩分享，收获满满的干货，谢谢各组长及组员积极分享，收获满满正能量。本次会议因我个人的原因没能组织好这个会议，录音工具准备不充分，也没能调动组员一起，这次的会议收获很多，感触很深，担当起来，收获更多。

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