每个人都在说培养习惯，但很少有人能真正培养出习惯，习惯不在于多大多亮眼，而是先开始，再坚持。
【准备】
001 摆正心态
切忌急于求成，不贪多，不焦虑，明确自己的内心，不盲从不跟进。
002 制定目标
制定目标，提升学以致用的能力。分解成更小的目标，每日践行分享。
003 拆解计划
精确到每一天，例如每天做一件没做过的事，并分享20个字的心得，事情无论多小多奇葩，都没关系。
【养成】
004 迈出一小步
从现在开始，不要等到明天，明日复明日，明日没多少了。
005 和大脑周旋
跟大脑的舒适圈商量一下，今天我们只做一件小小的和平时不一样的事情。
006 提升新目标
已经做的得心应手之后，略微提升一下目标，例如现在卷腹每天可以轻松做30*4，那就加到35*4，开始下一轮的养成。
【技巧】
007 适度降低目标
觉得有难度时，适度降低目标，避免因为困难放弃。
008 给自己奖励
一定记得给自己奖励，奖励自己一顿大餐，或者奖励一部电影，让自己舒服的方式都可以。
009 超额完成
用多余的经历超额完成小目标，不要急于定大目标。
010 定期复盘
每周或者每月回头看一下这段时间的记录，复盘，找到问题，找到更好的方式，让微习惯发出它的作用。
习惯有好有坏，培养好的，或是改掉坏的，其实都是相对的，摆正心态，点滴做起，积跬步而终至千里。
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