亲爱的丰萍：
你好吗？
久违了的问候，好亲切。现在的内心平静，没有波澜，但是能感受到能量的地下。刚刚在看一行禅师的《与自己和解》。书里有一章教授我们练习正念觉察自己的身体，并对它微笑。我试了试，可以做到正念，但是真的做不到对它微笑。强颜的笑让我感觉到面部肌肉的不自然的挤压。于是放弃了，承认自己就是笑不出来。我知道这与我今天接受到来自他人的一些评价有关。
当我觉察到那个最怕受到评判的内在小孩又开始有受伤的感觉的时候，我告诉她：亲爱的，现在的你就是你本来的样子，无需在意他人的评价，我们无需取悦每个人。做好自己是最重要的。我知道她仍然有些难过。但已不像曾经那么激烈。
亲爱的，慢慢来，我接纳你现在的感受，我会与你一同去感受，我会陪着你慢慢好起来！我不会再逃避。
写完这些，心里轻松许多。这时，淡淡的微笑已挂在嘴角。
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