今天是2023年的第一天，刚好休息，花了一天的时间把《尽管去做》这本书，读完了第一遍，我发现自己每次制定的计划都没能很好的完成，原来主要原因是因为自己定的目标，过于假大空，不落地，然后不能很好的完成！
书中写道，每天走10000步不难，按照我自己的速度大概1个小时就能完成，但目标给自己确定了是每天，当有这两个字时，目标注定无法完成，就如我自己，每个月总有那么几天不舒服，人就变得很难、然后家里，公司偶尔有事再一耽搁，就真的无法完成了，可2022年，我就真的给自己定了每天10000步，一年下来，达目标的天数才150天！
如果没有读《尽管去做》这本书，我想我可能以为是自己的执行力不行，而不会明白因为目标定的不合理！
2023年我的健康目标做了如下调整：
1.每天保证6000就行，我估算了一下，上下班途中就能完成，利用碎片时间完成深蹲150个（按照之前运动速度10-15分钟左右），2分钟靠墙蹲，15分钟手臂运动，一周保持一次慢跑6公里！（之前坚持跑步五年，去年因为各种原因中断了，2023年计划再度行动起来！
2023年1月1日感恩身边的三件事:
1.感恩闺女和我分享内心的想法，让我能快速的感知到她的恐惧和焦虑，当我感知到孩子的内心，我可以快速做出行动和情感上的支持！
2.感恩陈先生的爱心午餐3菜一汤，味道非常的好！
3.感恩孩子爷爷把家里的卫生打扫了，老人家早上看我一直坐在电脑跟前码字，就没打扰我，自己把卫生打扫了！
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