无

  虽然回来有十天左右，但是生物钟始终觉得没有调试过来。最近睡眠很差，总是凌晨一两点才睡得着，早上8:00左右就醒了。虽然白天也有补觉，但总感觉精神很难恢复，到底怎么样才能治疗失眠呢？我以前觉得看书或者听课件能睡着，但是现在这个方法不怎么管用了，谁能推荐一个治疗失眠的好办法呢？