情绪
最近突然发现自己的情绪变化特别有意思，焦虑，愤怒，委屈，恐惧，开心。很有意思！而且也发现了自己在做每天都在做的常规的事情的时候就会有固定的心里状态。
比如说，我每天都要玩游戏，手游那种。在玩游戏的时候就只有焦虑，焦虑着玩游戏，其实这种焦虑的感觉自己不喜欢，但是不知道为啥总是有事没事就打开游戏来上一局。
每天都会看英文原版书吧，每天只看很少，看书的时候就会感觉特别满足，但是还是看不大一会就会关上书，去搞搞别的。
每天的冥想呢，就是刚开始非常舒服，享受宁静。大约十分钟以后就特别的心急，每次心里都会想，是不是闹钟忘记调了？然后睁开眼睛看，看完了有后悔，哎！怎么回事还有两分钟也坚持不下来。
以前没太在意，直到今天。
今天我依然像往常一样打开游戏准备来上一句，依然焦虑。然后过了一会感觉这种焦虑自己不喜欢，就又把游戏关上了。突然间就有一种控制感，我能控制自己的焦虑，然后瞬间感觉特别美妙。
仔细一回想，自己每天都有情绪变化啊，这种类似于潜意识的东西能够告诉你，自己喜欢什么，不喜欢什么。还可以自省，当对这个事物表现出厌烦之后可以仔细考虑是它本来就不好还是自己的偏见！
我已经冥想一年多了，有好多事情还是事后才启动元认知能力去分析的。如果细心，照顾自己的情绪，那么元认知能力会得到极大的提高吧！
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